Vai tavs treniņš ir nesabalansēts? | Profilakse

Jogi to zina. Mazi bērni to izmanto. Trošu vagoniņi zvēr pie tā. Jā, tas viss ir par līdzsvaru.

"Jums ir jāapgūst līdzsvars, kā jūs trenējat muskuļus," saka Profilakses fitnesa eksperts Chris Freytag. "Tas ir izmantot to vai zaudēt prasmi."

|

Šīs nedēļas nodarbība, kas saistīta ar ceļa palielināšanu, ir vērsta uz to, lai izaicina savu līdzsvaru, vienlaikus tonizējot savu kodolu. Kā? Kad jūs kompensē savu līdzsvaru, jūsu galvenie muskuļi uguns, lai palīdzētu jums stabilizēties, saka Freytag. Tātad, kamēr jūs jau zināt, ka lunges ir visu zvaigznīšu kustība, lai tonizētu jūsu smaili un kājas, šī intensīva variācija sniedz arī pamatu treniņu.

Ja jūs esat mazliet viltīgs, izmēģiniet šo padomu: atrodiet kontaktpunktu priekšā un glabājiet savas acis uz tās visu laiku. Brīnišķīgas acis izmetiet savu smaguma centru.

Uzmanieties, kā rīkoties ar lāpstiņu ar ceļa pacelšanu ar perfektu formu!

Padomi veiksmei

Iesaka

Redaktora Izvēle

Jūsu priecīgākais gads Profilakse

Pietura. Tiešām apstāties Pietura savu smadzenes no darīšanas, domājot par iekraušanu trauku mazgājamā mašīnā vai picking diegs no paklāja vai apgriešanu miris lapas no poinsettia. Piešķiriet sev mirkli, lai koncentrētos uz tevi un jauno gadu, kas tuvojas. Tas ir jūsu 2013.