$ 1 Ieradums, kas var ietaupīt lielu baku leju ceļu | Profilakse

Penny Hillcrest / Shutterstock

Roku rādīšana: Cik daudzas no jums ir suka vai diegs pēc

Jā, arī mums ...

Saglabājiet šo lauku tukšu Ievietojiet savu e-pasta adresi

Jūs varat atteikties abonēt jebkurā laikā.

|

Lai gan mēs esam dzirdējuši kopš bērnudārza, kas greifers zobu suka pēc katras maltītes ir būtiska, lai saglabātu optimālu zobu higiēnu, lielākā daļa no mums tīra zobus no rīta un naktī. Tas atstāj pilnu 12 stundu laikā, kad baktērijas pamana mūsu emalju. (Uzziniet, kas notiek, ja jūs notīriet tikai vienu reizi dienā.)

Viss, kas notiek, ved uz dobumiem, sakņu kanāliem, zobiem un pat zobu protēzēm pa ceļu. Labas ziņas Pētnieki saka, ka vienkāršs (un neticami lēts!) Triks var ietaupīt simtiem vai varbūt pat tūkstošus zobu darbā.

Triks: košļājamā gumija bez cukura.

Tas ir nākamais labākais veids, kā katru reizi mazgāt tu ēd. Faktiski nesenajā Apvienotās Karalistes pētījumā par zobu bojāeju konstatēts, ka Valsts veselības dienests, Anglijas sabiedrības veselības sistēma, varētu ietaupīt vairāk nekā 8 miljonus mārciņu - izmaksas par vairāk nekā 360 000 zobu pārbaudes - gadu, ja katru 12 gadu veco košļājamo Gumija pēc ēšanas.

VAIRĀK: 8 Lietas, kas notiek, kad beidzot beidzat dzert diētu soda

Lai gan pētījumu atbalstīja kompānija Wrigley, kas pārdod gumiju, tam vēl joprojām ir kaut kas kaut kas. "Viss, ko mēs varam darīt, lai samazinātu skābes un baktēriju daudzumu mutē, palīdzēs novērst zobu sabrukšanu," saka Matthew Messina, DDS, ASV Dental Association pārstāvis. "Un tas nozīmē, ka laika gaitā mazāks ir zobu darbs."

Ēdināšana vai dzeršana jebko (izņemot ūdeni, protams) atstāj atliekas, kas baro baktērijas. Tā kā baktērijas ēd cukurus, kas žautā mutē, tie rada skābes, kas pēc tam nodilušas jūsu emalju. Košļājamā gumija ne tikai atbrīvo ēdiena gabalus, kas iestrēdzis jūsu zobiem, tas arī sāk jūsu siekalu dziedzerus un plūst mutei. Seilas mazgā zobus, paņem baktērijas un skābi, kā tas notiek, un pēc tam jūs norijat. Un voila - jums ir mazāk emaljas ēšanas skābes jūsu mutē.

Lai sasniegtu vislabākos rezultātus, Mesina saka, sakošļājiet gumiju vismaz 20 minūtes pēc ēšanas. Un pārliecinieties, ka tas nav bez cukura. Košļājamā gumija, kas satur dabīgos cukurus, degvielu tikai baktērijas. (Vēlaties veselīgākus ieradumus? Reģistrējieties, lai saņemtu veselīgus dzīves padomus, kas tiek piegādāti tieši uz jūsu iesūtni!)

Tikai atceraties, gumija ir papildinājums jūsu zobu rutīnam, nevis aizstājējam. "Nav labāks veids, kā rūpēties par saviem zobiem nekā parasto suku, flossēšanu un gadījuma pārbaudi ar savu zobārstu," saka Mesina.

Zobu veselība Veselīgi ieradumiNews
Iesaka
  • Veselība: Vai jūsu kaulus tauki? | Profilakse

    Vai jūsu kaulus tauki? | Profilakse

    Ar aptaukošanos, ko tagad klasificē kā diagnosticētu slimību, pētījumi ir piesaistīti un norāda uz arvien lielāku ilgtermiņa veselības apdraudējumu, kas saistīts ar šo slimību.
  • Veselība: Pain Med lietošana sieviešu vidū par 415% | Profilakse

    Pain Med lietošana sieviešu vidū par 415% | Profilakse

    Prasība: Vairāk ziemeļamerikāņu mirst no pretsāpju līdzekļiem, nevis no automašīnām, saka Nicholas King, PhD, kurš ir galvenais autors zinātnisks pārskats, kas publicēts pētījumā par opioīdu lietošanu un mirstību.
  • Veselība: Jums vajadzētu izlasīt šo rakstu, pirms pacies vēl vienu sāpju tableti Profilakse

    Jums vajadzētu izlasīt šo rakstu, pirms pacies vēl vienu sāpju tableti Profilakse

    serti / getti attēli Dzīvošana ar nagging hroniskām sāpēm nav joks un dažreiz mērena Tylenol (vai Advil vai Aleve) deva vienkārši to nesagriež. Bet tie, kas dažu sekunžu laikā skāra tablešu pudelīti - tas ir aptuveni 43% no visām hroniskām sāpēm, to dara uz savu risku, un tas varētu būt nāvējošs.
  • Veselība: Es aizliegts atlikt pogu uz nedēļu, un tas ir tas, kas notika Profilakse

    Es aizliegts atlikt pogu uz nedēļu, un tas ir tas, kas notika Profilakse

    Fotogrāfija pieklājīgi no Leah Wynalek Es ir neveselīgas attiecības ar atlikšanas pogu. Tāpat kā es to nospiedu 2 līdz 3 reizes katru rītu ...
  • Veselība: ŠErila Vraļa sirds maiņa Profilakse

    ŠErila Vraļa sirds maiņa Profilakse

    . Kim Seversons Saglabājiet šo lauku tukšu. Ievadiet savu e-pasta adresi Jūs varat atsaukt abonēšanu jebkurā brīdī. | Jūs varētu būt pārsteigts, ka krāšņais, Grammy uzvarošais Šerila Crow tērē savu laiku, izvairoties no cāļiem un zirgiem.
  • Veselība: Vai zobu pastas sagrauj zobus? | Profilakse

    Vai zobu pastas sagrauj zobus? | Profilakse

    Jā, jūs sakapājat zobus, jo mamma (un jūsu zobārsts) vienmēr jums teica. Nemaz nerunājot par to, ka plāksne, kafijas traipi un pusdienu šokolādes pārtraukumi nav precīzi pievilcīgi. Pārāk slikti, ka šai mīļai ir slikta sajūta: dažas zobu pastas patiesībā var ēst pie zobu emaljas.
  • Veselība: Vai tavs aukstums kaut kas nopietnāks? | Profilakse

    Vai tavs aukstums kaut kas nopietnāks? | Profilakse

    Neatkarīgi no tā, vai jūs ticat vai neticat, aukstā un gripas sezona jau ir pilnā sparā, lai gan aukstā sezona parasti ir virsotne Šogad tomēr slimību kontroles un profilakses centri (CDC) ziņo, ka šis ir visilgākais sākums gripas sezonai kopš 2003. gada.
  • Veselība: 5 Pārsteidzoši endometriozes simptomi | Profilakse

    5 Pārsteidzoši endometriozes simptomi | Profilakse

    Svetikd / Getty Images vēdera krampji, garastāvokļa svārstības, galvassāpes ... jūsu ikmēneša periodā noteikti nav piknika. Bet tas ir īpaši grūti sievietēm ar endometriozi, stāvokli, kad endometrija audi vai dzemdes oderējuma šūnas atrodas ārpus dzemdes.
  • Veselība: Viena lieta, kas jums jādara pirms pensionēšanās Profilakse

    Viena lieta, kas jums jādara pirms pensionēšanās Profilakse

    Kad jūs domājat par plānošanu pensijā, nosacītā atbilde ir runāt IRA, 401Ks un ietaupījumus. Kaut arī jautājums par dolāriem un cenām ir svarīgs, tikpat svarīgi ir padarīt jūsu fiziskās un emocionālās labklājības plānu.

Redaktora Izvēle

Plakana vēdera šokolādes putas | Profilakse

.