$ 1 Ieradums, kas var ietaupīt lielu baku leju ceļu | Profilakse

Penny Hillcrest / Shutterstock

Roku rādīšana: Cik daudzas no jums ir suka vai diegs pēc

Jā, arī mums ...

Saglabājiet šo lauku tukšu Ievietojiet savu e-pasta adresi

Jūs varat atteikties abonēt jebkurā laikā.

|

Lai gan mēs esam dzirdējuši kopš bērnudārza, kas greifers zobu suka pēc katras maltītes ir būtiska, lai saglabātu optimālu zobu higiēnu, lielākā daļa no mums tīra zobus no rīta un naktī. Tas atstāj pilnu 12 stundu laikā, kad baktērijas pamana mūsu emalju. (Uzziniet, kas notiek, ja jūs notīriet tikai vienu reizi dienā.)

Viss, kas notiek, ved uz dobumiem, sakņu kanāliem, zobiem un pat zobu protēzēm pa ceļu. Labas ziņas Pētnieki saka, ka vienkāršs (un neticami lēts!) Triks var ietaupīt simtiem vai varbūt pat tūkstošus zobu darbā.

Triks: košļājamā gumija bez cukura.

Tas ir nākamais labākais veids, kā katru reizi mazgāt tu ēd. Faktiski nesenajā Apvienotās Karalistes pētījumā par zobu bojāeju konstatēts, ka Valsts veselības dienests, Anglijas sabiedrības veselības sistēma, varētu ietaupīt vairāk nekā 8 miljonus mārciņu - izmaksas par vairāk nekā 360 000 zobu pārbaudes - gadu, ja katru 12 gadu veco košļājamo Gumija pēc ēšanas.

VAIRĀK: 8 Lietas, kas notiek, kad beidzot beidzat dzert diētu soda

Lai gan pētījumu atbalstīja kompānija Wrigley, kas pārdod gumiju, tam vēl joprojām ir kaut kas kaut kas. "Viss, ko mēs varam darīt, lai samazinātu skābes un baktēriju daudzumu mutē, palīdzēs novērst zobu sabrukšanu," saka Matthew Messina, DDS, ASV Dental Association pārstāvis. "Un tas nozīmē, ka laika gaitā mazāks ir zobu darbs."

Ēdināšana vai dzeršana jebko (izņemot ūdeni, protams) atstāj atliekas, kas baro baktērijas. Tā kā baktērijas ēd cukurus, kas žautā mutē, tie rada skābes, kas pēc tam nodilušas jūsu emalju. Košļājamā gumija ne tikai atbrīvo ēdiena gabalus, kas iestrēdzis jūsu zobiem, tas arī sāk jūsu siekalu dziedzerus un plūst mutei. Seilas mazgā zobus, paņem baktērijas un skābi, kā tas notiek, un pēc tam jūs norijat. Un voila - jums ir mazāk emaljas ēšanas skābes jūsu mutē.

Lai sasniegtu vislabākos rezultātus, Mesina saka, sakošļājiet gumiju vismaz 20 minūtes pēc ēšanas. Un pārliecinieties, ka tas nav bez cukura. Košļājamā gumija, kas satur dabīgos cukurus, degvielu tikai baktērijas. (Vēlaties veselīgākus ieradumus? Reģistrējieties, lai saņemtu veselīgus dzīves padomus, kas tiek piegādāti tieši uz jūsu iesūtni!)

Tikai atceraties, gumija ir papildinājums jūsu zobu rutīnam, nevis aizstājējam. "Nav labāks veids, kā rūpēties par saviem zobiem nekā parasto suku, flossēšanu un gadījuma pārbaudi ar savu zobārstu," saka Mesina.

Zobu veselība Veselīgi ieradumiNews
Iesaka
  • Veselība: Atmiņas problēma vai stresa? | Profilakse

    Atmiņas problēma vai stresa? | Profilakse

    Getty Images Jūs pavadāt 10 minūtes, meklējot atslēgas, pirms pametat māju. Vai varbūt jūs aizmirstat tos visus paņemt. No turienes jūsu diena ir aizmirstie vārdi un pazaudētas paroles. "Agrīna sākuma demence", jūs joks draugam. Bet jūsu smieties ir trausls, jo sākat domāt, ka tas tieši notiek.
  • Veselība: Get Your Meds pasta pasūtījumu Profilakse

    Get Your Meds pasta pasūtījumu Profilakse

    .
  • Veselība: 25 Pienācīgi mazie veidi, kā būt par 40% veiksmīgāki

    25 Pienācīgi mazie veidi, kā būt par 40% veiksmīgāki

    Kathryn BarnardMēs mīlestība piedāvāt jums 100% ... ... bet tas nebūtu būt vēl stresa? Kad jūs atņemat, cik lielu daļu no jūsu laimes nosaka ģenētika (50%) un apstāklis ​​(10%), jums paliek 40% jūsu rokās.
  • Veselība: Anti-novecošanās sirds | Profilakse

    Anti-novecošanās sirds | Profilakse

    Neatkarīgi no tā, cik jauns cilvēks var justies sirdī, šobrīd var maz izdarīt, lai novērstu dabiskās kardiovaskulāro novecošanos. Kā pieaugušo vecums viņa sirds aug, un sienas sabiezējas, bieži noved pie slimības, kas pazīstama kā diastoliskā sirds mazspēja.
  • Veselība: Um, kas ir perimenopauss?

    Um, kas ir perimenopauss?

    Nē, jūs neesat trakus Tasmanian-devil rage, miega atņem naktī svīšana, neparedzami periodi un whatchamacallit aizmirstība - tas ir reāls, tas ir normāli, un to sauc par perimenopausu, fizioloģisko stadiju, kad jūsu ķermenis sāk pāreju uz menopauzi.
  • Veselība: Kāpēc mani pirksti un pirksti vienmēr ir nemainīgi? | Profilakse

    Kāpēc mani pirksti un pirksti vienmēr ir nemainīgi? | Profilakse

    Iespējams, ka nē. Aukstās rokas un kājas ir diezgan izplatītas un dažos gadījumos liecina par labu veselību. Cilvēkiem, kuriem asinsspiediens ir zems, bet veselīgs, bieži ir koncentrēta asins plūsma uz ķermeņa rindas, atstājot savu ekstremitāšu vēsu, telpās un ārā.
  • Veselība: Vai baltās trokšņu mašīnas patiešām darbojas miega režīmā? Profilakse

    Vai baltās trokšņu mašīnas patiešām darbojas miega režīmā? Profilakse

    Tetra Images / Getty Images Baltā trokšņa mašīnas pārvietojas no bērnudārza un uz galveno guļamistabu.
  • Veselība: No sirds ārsta: diēta un vingrinājums | Profilakse

    No sirds ārsta: diēta un vingrinājums | Profilakse

    Ir pienācis laiks runāt par dažām dvēselēm un sirds veselības nevēlēšanos - kā arī par vispārējo veselību. Pievienojies kardiologam un profilakses filmam "No sirds doktora" Dr Arthur Agatston par šo 1 minūšu video.
  • Veselība: 5 Tējas veidi, kas pārbaudīti, lai mazinātu sāpes Profilakse

    5 Tējas veidi, kas pārbaudīti, lai mazinātu sāpes Profilakse

    Grace Huang Jūs domājāt, ka tējas pagatavošana bija tikai relaksējoša. Šeit ir redzams, kā padarīt šos garšīgus dabiskus ārstnieciskus preparātus jums labus. Zaļš vai melns Satur teanīnu, kas var palīdzēt mazināt trauksmi un depresiju.

Redaktora Izvēle

Stress nav iemesls, kādēļ jūsu laulība ir nelaimīga (bet kā jūs to var rīkoties) Profilakse

PeopleImages / Getty Images Ja šķiet, ka dzīves spriedze nodara spriedzi jūsu attiecībām, var būt grūti redzēt gaismu tuneļa beigas. Jūs domājat: "Kad mēs esam ar to, viss var atgriezties normālā stāvoklī, un mēs atkal varam būt laimīgi.