# 1 Iemesls, kādēļ cilvēki zvana sliktos Profilakse

Saskaņā ar Nacionālā neiroloģisko traucējumu un insultu institūta (NINDS) katru gadu amerikāņi katru gadu tērē vismaz 50 miljardus dolāru uz muguras sāpēm, un tagad tas ir viens no visbiežāk izraisītajiem darba nespējas iemesliem.

Jaunā pētījumā kas publicēts reto slimību vēsturē , pētnieki apkopoja datus no 117 pētījumiem no 47 dažādām valstīm un citi papildu pētījumi. Samazinātas muguras sāpes ir galvenais iemesls gados, kas zaudēti invaliditātes dēļ (aprēķināts, pievienojot gadiem, kas zaudēti agras nāves un gadu laikā ar invaliditāti). Apmēram viena no desmit personām cieš no muguras sāpēm, un izplatība ir vislielākā Rietumeiropā un viszemākā ir Karību jūras reģionā un Latīņamerikā. |

Papildus zaudētajai produktivitātei un dzīves gadiem, jūs varat atteikties no abonementa jebkurā laikā.

|

, hroniskas muguras sāpes ir galvenā problēma, kā to ārstēt. Smagos gadījumos pastāv standarta sāpju likvidēšana, siltuma vai ledus lietošana un pat operācija. Daži cilvēki dod priekšroku akupunktūrai vai pat intensīvākiem medikamentiem, piemēram, opioīdiem, kas rada bažas par atkarību. Tiek uzskatīts, ka sēdošs ir viens no iemesliem muguras sāpēm, tāpēc viens no efektīvākajiem ārstēšanas veidiem ir vingrinājums.

"Vingrojumi var būt visefektīvākais veids, kā paātrināt atveseļošanos no muguras sāpēm un palīdzēt stiprināt mugurkaula un vēdera muskuļi. Svara saglabāšana un stiprināšana ir īpaši svarīga personām ar skeleta nelīdzenumiem, "NINDS raksta savā tīmekļa vietnē.

Vislabākā veida vingrinājumi muguras sāpēm parasti ietver dažus muskuļu darbus un stiepjas - kaut kas līdzīgs jogam, domājams, rodas brīnumus. Pastaiga un peldēšana arī apvieno muskuļu veidošanu un stiepšanu, un jebkurš diskomforts treniņa laikā izzudīs, jo muskuļi sāk izvērsties pareizajās vietās.

Nav maģiskas lodes, lai novērstu muguras sāpju iestāšanos, it īpaši, ja to ievada vecāki cilvēki, bet pastāv veidi, kā saglabāt izmaiņas līcī: piemēram, regulāras fiziskās aktivitātes nodrošināšana un pārliecināšana, ka bērni neizmanto mugursomas, kuras pārslogotas ar smagām skolas grāmatām, bērni regulāri dodas uz neatliekamās palīdzības numuru mugurkaulnieku traumām.

Ņemot vērā to, cik bieži un novājinoši var būt muguras sāpes, pētījuma autori apgalvo, ka tam nav jāpievērš uzmanība. "Valdībām, veselības aprūpes dienestiem un pētījumu sniedzējiem un donoriem jāpievērš daudz lielāka uzmanība tam, cik slikta ir sāpju sāpes, nekā tie, ko viņi iepriekš bija izdarījuši", raksta autori.

Šo rakstu rakstīja Alexandra Sifferlin un sākotnēji bija Time.com.

Pain ReliefNews

Iesaka

Redaktora Izvēle

Labākais veids, kā izvairīties no atvaļinājuma svara pieauguma Profilakse

Lūk, lieta. Ja vien jums nav gara spēks no Teflona, ​​jūs, iespējams, to nedarīsiet brīvdienu sezonā, neizmantojot daudzus, daudzus ārstējamos.