10 Essential Dzimuma padomi diabēta slimniekiem

Fotoattēls: Cultura / GretaMarie / Getty Images

Kas notiek ar cukura līmeni asinīs, var būt milzīga ietekme uz to, kā jūtaties starp lapām, bet ne labā veidā. "Medicīniskie apstākļi, piemēram, diabēts, var izraisīt seksuālo dzīvi," saka Laurens Streičers (W. Lauren Streicher), Ziemeļrietumu Universitātes Feinbergas Medicīnas skolas asistents klīniskajā profesorā, akušerģijā un ginekoloģijā, un autora Slip Bīdīšanas prom: A Ginekologa rokasgrāmata, lai pagrieztu atpakaļ savu seksuālo dzīvi. . "Kā diabēta slimnieks jums ir vairāki šķēršļi, lai sasniegtu apmierinošu seksuālo dzīvi, kas citiem cilvēkiem nav." Labā ziņa ir tā, ka, tiklīdz jūs saprotat, kā rīkoties, lai novērstu simptomus, kas var izraisīt seksuālo dzīvi, jūs varat palielināt savu seksuālo gandarījumu par lielu laiku. Šeit ir palīdzība:

Saglabājiet šo lauku tukšu. Ievadiet savu e-pasta adresi

Jūs varat atteikties no abonēšanas jebkurā laikā.

|

1. Atrodiet dažas jaunas rotaļlietas.
Ja sekss mazliet (vai daudz) pēdējā laikā ir mazliet intensīvs, var vainot cukura diabētu. "Diabēta slimniekiem bieži samazinās asinsriti maksts asinsvadu izmaiņu dēļ, kas izraisa mazāku uzbudinājumu un sajūtu," saka Streicher. "Pētījumi liecina, ka cukura diabēta slimnieki asinsvadu izmaiņu un nervu bojājumu dēļ nav tik viegli kā citi ar orgasmu." Īsāk sakot: tas, kas jums palīdzēja sasniegt orgasmu, vairs nedarbojas, tāpēc ir laiks izmēģināt kaut ko jaunu. Ātrākais veids, kā iegūt nepieciešamo stimulu, ir ar vibratoru. "Pārliecinieties, vai izmantotais modelis piedāvā klitora stimulāciju, jo tas nenozīmē, ka jūsu maksts ir kaut kas grūti vai pārāk spēcīgs," Streicher saka. Šeit ir 18 seksa rotaļlietu eksperti, kas izmanto un mīl.

2. Pievērsiet uzmanību pH līmenim.
Paaugstināts cukura līmenis asinīs var mest jūsu maksts pH līdzsvaru no dauzītnes, palielinot jūsu izredzes par hronisku maksts infekciju. "Kad pH paaugstinās, jūsu vagīnā veselīgie lactobacilli vairs nevar izdzīvot, un jūs saņemat sliktu baktēriju augšanu, piemēram, bakteriālo vaginosis un rauga infekcijas," saka Streicher. Viens no veidiem, kā uzturēt līdzsvarotu baktēriju, ir divreiz nedēļā ar OTC vaginālo gēlu. Mēģiniet RepHresh, kas ir FDA apstiprināts, lai palīdzētu atjaunot normālu maksts pH, un tas arī darbojas kā mitrinātājs, lai nodrošinātu komfortu dzimumakta laikā.

3. Ēst, lai nokļūtu garastāvoklī.

Lara Hata fotogrāfija / Getty Images

Aphrodisiacs nav tikai kaut kas, ko tev teica tev par hipiju brālēni, ir daži zinātni, lai atbalstītu tautas priekšstatu, ka dažu pārtikas produktu ēšana var būt pozitīva ietekme uz jūsu dzimumtieksmi. Minerālcinka var darboties kā libido stimulators, palīdzot testosterona ražošanai, un austerēs ir vairāk cinka nekā jebkura cita pārtika. Citi labi cinka avoti ietver sarkanu gaļu (kas ir veselīgi mērenībā, it īpaši, ja jūs iet zāli), krabjus un indijas. (Vienkārši noteikti izlaidiet šos 8 ēšanas paradumus, kuri nedara jūsu seksuālo dzīvi labvēlīgus.)

4. Kontrolējiet glikozes līmeni.
Protams, jums tas jādara jūsu vispārējai veselībai, bet jūsu maksts pateiks arī par to. "Saglabājot cukura līmeni asinīs normālā diapazonā, tas palīdz aizsargāt asinsvadus, novērst nervu bojājumus un atvieglo jūsu maksts cīņā pret infekcijām," saka Streicher. Tas nozīmē, ka ar augstu glikēmisko ogļhidrātu palīdzību tiek nogremdēti veseli graudi, olbaltumvielas un augļi un veggies. Pievēršot uzmanību arī kalorijām, ir būtiska nozīme. "Ņemot mazāk pārtikas, mazāks pieprasījums pēc insulīnus ražojošajām šūnām, lai tie būtu efektīvāki, kā arī novērstu papildu tauku veidošanos aizkuņģa dziedzerī, kas kavē insulīna ražošanu", saka David Kendall, galvenais zinātniskais un medicīnas darbinieks amerikāņu Diabēta asociācija.

VAIRĀK: 13 Padomi smagāk sekmīgam dzimumam

5. Getting moving.
Pētījumi parāda, ka vingrošanai ir nozīme cukura diabēta simptomu atgriešanā, un tas arī strādā jūsu seksuālās dzīves jautājumos, stiprinot savu sirdi, uzlabojot elastīgumu un izturību, kā arī palielinot asinsrites daudzumu visās svarīgās jomās. Nav jāreģistrējas maratonam; zema trieciena treniņi, piemēram, jogas, var palielināt asinsriti, pat pamošanās sajūta vietās, kur, iespējams, ir bijuši nervu bojājumi, piemēram, pirksti un pirksti. Sāciet ar šiem 9 jogas veidiem, lai iegūtu labāku seksu.

6. Izmantojiet bezkrāsainu smērvielu.

Foto: Maciej Toporowicz NYC / Getty Images

Smērei vajadzētu būt ikviena seksuālajam arsenālam, bet diabēta slimniekiem ir jāredz, kuras smērvielas viņi izvēlas. "Dažas smērvielas patiesībā satur cukura formas, tādas kā glicerīns un propilēnglikols, kas atbrīvos jūsu maksts pH un, iespējams, izraisīs rauga infekcijas," saka Streicher. "Pēdējā lieta, ko vēlaties, ja jūsu maksts jau ir augstāks cukura līmenis, ir pievienot tam vairāk cukura." Pārbaudiet sastāvdaļu sarakstu un izvēlieties silikonu saturošu smērvielu.

7. Uzziniet, kā mīlēt savu ķermeni.
Ja esat tāds pats kā daudzi cilvēki ar cukura diabētu, ārsts jums ieteica zaudēt svaru, kas var izraisīt dažas sliktas izjūtas jūsu ķermenī. Ne tas, ka jums vajadzētu būt diabēta slimniekam, lai uzzinātu šīs bažas. Nesen veiktais pētījums atklāja, ka gan ilgtermiņa attiecībās dzīvojošie vīrieši, gan sievietes izrādīja, ka viņi sajutuši satraucošas domas par viņu ķermeņiem seksa laikā, un jo īpaši sievietes pauda bažas par to, ko viņu partneris domāja Lai palīdzētu klusam, ka šķebinošs balss jūsu galvas, izmēģiniet šos 5 veidus, kā mīlēt seksa ieslēgšanu.

8. Get some miega.
Lielākā daļa amerikāņu nespēj pietiekami gulēt, un diabēta slimniekiem, jūsu zzz ir īpaši svarīgi. Ir konstatēts, ka miega loma ir cukura līmeņa kontrolēšana asinīs. Vienā pētījumā konstatēts, ka, regulāri saņemot mazāk par 6 stundām miegu, naktī cilvēki, kas trīs reizes vairāk saskaras ar paaugstinātu cukura līmeni asinīs. Ja jums ir miega traucējumi, šie vienkāršie padomi var palīdzēt.

9. Nedrīkst būt seksa.

Dean Mitchell / Getty Images

Fotoattēls Ja neesat sajūtat seksu konkrētā naktī, ir citi veidi, kā uzturēt saikni ar savu partneri. "Spēcinoša seksuālā dzīve nenozīmē, ka jums ir jāizmēģina virkne neparastu pozīciju," saka Džastins R. Garsija, MS, PhD, evolūcijas biologs Kinsejas Dzimumu, dzimumu līdztiesības un reprodukcijas pētījumu institūtā Indianas Universitāte. "Jūs varat būt erotiski un seksuāli, iesaistoties seksā." Nodarboties ar kaut ko intīmu, kas neietver seksuālu saprašanu - vai tas filmas laikā cildenē, lasot erotisku literatūru vai izšķiebjot uz ārstēšanu, piemēram, pāri masāžai, var stiprināt savu saiti.

10. Atrodiet sexpert.
Nevienam nevajadzētu dzīvot ar mazāk nekā zvaigžņu dzimumu. Tev ir palīdzība, bet, ja jūs esat diabēta slimnieks, tas var vienkārši veikt nedaudz papildu meklēšanu. "Cietes diabēta seksuālās blakusparādības ir reālas, taču jums var būt ārsts, kurš šajā jomā nav eksperts," saka Streicher. "Ja ārsts nespēj risināt jūsu problēmas, vispirms pārbaudiet universitātes seksuālo klīniku." Ja jums nav jūsu reģionā, Starptautiskā sieviešu seksuālās veselības pētījumu biedrība (ISSWSH) var palīdzēt atrast kvalificētu speciālistu.

VAIRĀK: 10 Mazie lietas, kas saistītas ar pāriem, veic

dzīvošanu Ar DiabetesBetter seksu
Iesaka

Redaktora Izvēle

5 Veidi, kā jūs mitrāt nepareizi | Profilakse

Guido Mieth / Getty Attēli Ņemot pietiekami daudz šķidrumu šķiet vienkāršs, vai ne? Just dzeriet vairāk ūdens. Tas palīdzēs, protams, taču, iespējams, ir dažas hidratācijas kļūdas, kuras jūs veicat, pat to neapzinoties.