10 Profesionāļi ar pārsteidzošiem sāpju risinājumiem Profilakse

Ceturtā daļa amerikāņu ikdienā sāpinās, saskaņā ar žurnālu The Lancet . Tas ir daudz ievainots, taču šodien ir vairāk praktiķu nekā jebkad, lai palīdzētu jums atrast atvieglojumus. Kamēr nav neviena burvju lodes, kas izdzēš sāpes visā spektrā, alternatīvu un visaptverošu zāļu klātbūtne ir padarījusi zāles bez ārstēšanas pieejamākas un uzticamākas. Daži terapijas šajā sarakstā ir tik izturīgas un patiesas, ka tās regulāri apdrošina; citi ir mazāk izveidoti un dārgāki, lai gan daudzi praktiķi sniedz pakalpojumus slīdošās maksas skalai atbilstoši pacienta resursiem. Tas, kas strādā kādam citam, var nedarboties jums, taču katram no šiem 10 speciālistu veidiem ir vērts uzzināt, vai esat viens no miljoniem amerikāņu, kuriem sāpes ir dzīves fakts.

1. Masāžas terapi
Masāžas terapeiti izmanto pieskārienu, lai mazinātu sasprindzinājumu un atvieglotu sāpes un sāpes, kas rodas no stresa, traumas un fiziskās slodzes, kā arī hroniskiem traucējumiem, tostarp fibromialģiju. Jūs vēlaties atrast praktizējošu ārstu, kas ir licencēts jūsu valstī, un ir sertificēts Nacionālās sertifikācijas padomes par terapeitisko masāžas un ķermeņa darbu. Ir vairāki ķermeņa darba stili - sākot no plaši piedāvātām masāžas šķirnēm, piemēram, zviedru un šiatsu, līdz vairākām specializētām praksēm, piemēram, Reiki, un jums var nākties eksperimentēt ar dažādiem nosacījumiem, līdz atrodat tādu ārstēšanu, kas jums ir piemērota.
Kā to atrast: Saņemiet atsauksmi no American Massage Therapy Association. Kamēr ne visas valstis pieprasa masāžas praksi, pašvaldības un apgabali bieži vien nosaka noteikumus.

Saglabājiet šo lauku tukšu Ievietojiet savu e-pasta adresi

Jūs varat atteikties no abonēšanas jebkurā laikā.

| VAIRĀK:

10 pārsteidzoši fibromialģijas fakti
2. Acupuncturists
Acupuncturists izmanto superthin adatas, lai stimulētu enerģētiskus ceļus, kas dziedē un līdzsvaro ķermeņa sistēmas saskaņā ar tradicionālajām ķīniešu medicīnām. Akupunktūra tiek izmantota, lai ārstētu plašu apstākļu loku, sākot no bezmiegs līdz migrēnas galvassāpēm, un zinātnisko pētījumu kopums par tā efektivitāti pēdējo 10 gadu laikā ir krasi pieaudzis. Daudzi cilvēki ziņo par sāpju samazināšanos pēc virknes ārstēšanas, un akupunktūra iegūst vilšanos medicīnas sabiedrībā, it īpaši starp tiem, kas praktizē visaptverošas zāles. Kā to atrast:

Iepazīstieties ar American Acupuncturists Association Austrumu medicīna.
3. Fizikālie terapeiti
Šīs sāpju eksperti parasti iejaucas, lai palīdzētu jums izārstēt traumu pēc tam, kad jūsu MD darbs ir paveikts, taču viņi parasti strādā arī ar tiem, kuriem rodas hroniskas sāpes. Viņi pacientiem izvirza ceļu uz labklājību, izrakstot konkrētus vingrinājumus, lai stieptu un nostiprinātu ķermeni, piemēram, iegūstiet jogneru ar skrējēja ceļgalu, lai savlaicīgi uzvilktu 5-K kleitas. Bieži vien trenera sesijas nāk vispirms, un pēc tam seko programma, lai to darītu pati mājās. Foam veltņi, fitnesa balles un pretestības lentes ir daži no instrumentiem, kurus jūs varat redzēt fiziskās terapijas birojā. Kā atrast vienu:

Atrodiet kvalificētu praktizētāju, izmantojot Amerikas Fizikālās terapijas asociāciju.
4. Farmaceiti

Jūsu farmaceitam ne tikai izdala receptes. Šie augsti kvalificēti profesionāļi var arī atteikties no ekspertu ieteikumiem. Konsultējieties ar savu farmaceitu par jūsu sāpēm, un viņš vai viņa var ieteikt pār-the-counter iespēju, kas darbojas labi. Un, ja jūs saņemat recepti, farmaceits var brīdināt jūs par jebkādu bīstamu mijiedarbību.
5. Uztura speciālisti
Uztura speciālisti var palīdzēt jums zaudēt svaru, un daudzi cilvēki nepietiekami novērtē pakāpi, kādā liekie mārciņas var izraisīt sāpīgu stresu locītavās un mugurkaulā. Meklējiet reģistrētu dietologu - tie ir daži no savviest cilvēkiem apkārt, kad runa ir par pārtiku. Piemēram, RD var palīdzēt jums nokļūt apakšā jebkurā iespējamā pārtikas nekaitīguma ziņā, kas var izraisīt noslēpumaino galvassāpes vai kuņģa čūlas. Tie var arī likt jums uz pretiekaisuma diētu, kas var palīdzēt mazināt sāpes, kā arī palīdzēt novērst tādas slimības kā diabēts. Kā to atrast:

Pārejiet pie Uztura un diētikas akadēmijas.
6. Jogas instruktori
Jogas nodarbības ir atvieglojušas daudzas muguras sāpes un spriedzes galvassāpes slimniekiem. Šī prāta un ķermeņa prakse apvieno izpratni un elpošanu ar virkni pozu, kas atbrīvo muskuļus un locītavas. Tas arī palielina kustības diapazonu un pielāgo mugurkaulu, kas var mazināt sāpes tiem, kuriem ir hroniskas mugurkaulības. Jogas stili svārstās no sportistiem līdz sporta līmenim, tādēļ ir klases ikvienam, neatkarīgi no fitnesa līmeņa. Kā to atrast:

Joga tiek mācīta visur no jogas studijām līdz sporta klubiem un atkāpšanās centriem. Kad esat klase, pastāstiet instruktoram par jebkādiem ievainojumiem vai hroniskām sāpēm un nedara neko, kas sāp vai izmaina jūsu ķermeni. VAIRĀK:

5 Sāpes atbrīvojošās jogas pozas
7. Meditācijas speciālisti
Meditācijas speciālisti var palīdzēt jums iemācīties klusēt prātu un izkrist uz bezsvina relaksācijas stāvokli, taču jums nav jāredz personiski, lai uzzinātu prasmes un saņemtu atvieglojumus. Grāmatas, vadītas meditācijas ieraksti un pat tiešsaistes apmācības var palīdzēt jums kļūt par Zen kapteini. Meditācija ir īpaši laba izvēle, jo ieguvumi ir daudzi un riski nav. Un, atšķirībā no dažām citām alternatīvām ārstēšanas metodēm, zinātniskie pētījumi liecina, ka meditācija var mazināt sāpes. Kā to atrast:

Daudzas joga studijas piedāvā vadītas meditācijas sesijas, kurās instruktors palīdzēs jums nokļūt ērtā stāvoklī pirms vadīšanas grupa elpošanas vingrinājumos. Ar savu palīdzību izmēģiniet šīs vienkāršās meditācijas metodes, lai atbilstu jūsu personībai.
8. Hipnotizatori
Hipnotisti nav tādi, kādi esat redzējuši filmās, kur viņi skatās skatīties pie acīm un liek tev kliegt kā vistas. Apmācīts hipnoterapeits tomēr var palīdzēt pacientiem risināt gan fiziskās, gan psiholoģiskās problēmas. Ārsts vienkārši runā ar jums nomierinošā veidā, jo viņš vai viņa vada jūs ļoti atvieglinātā stāvoklī. Kā to atrast:

Saņemiet padomu no Amerikas klīniskās hipnozes biedrības.
9. Psihologi
Garīgās veselības eksperti ir svarīgi ikvienam, kas cieš no jebkāda veida hroniskām sāpēm - neatkarīgi no tā, vai tas ir vēzis, migrēna galvassāpes, muguras lejasdaļas vai kaut kas starp tiem, jo ​​tie, kas pastāvīgi dzīvo ar sāpēm, ir lielāka iespējamība nokļūt nomākts. Tiklīdz tas notiek, depresija pati par sevi var radīt papildu diskomfortu, aizspiežot apburto ciklu. Psihologi var palīdzēt apturēt šo lejupejošo spirāli savā dziesmās, nodrošinot emocionālo atbalstu sāpju slimniekiem. Kā to atrast:

Pārbaudiet Amerikas Psiholoģijas Asociācijas padomus, kā izvēlēties pareizo terapeitu.
10. Chiropractors
Chiropractors dažos aprindos ir slikta reputācija, iespējams, tādēļ, ka mīts liecina, ka viņu ārstēšana var būt sāpīga vai bīstama, taču šiem profesionāļiem ir bijusi plaša veselības aprūpes apmācība un viņi var piedāvāt drošu un efektīvu atvieglojumu. Apmeklējums vienā var būt noderīgs daudziem cilvēkiem, jo ​​īpaši tiem, kas cieš no muguras, kakla un galvas sāpēm. Chiropractors ārstē pacientus galvenokārt ar virkni precīzu mugurkaula manipulācijas un korekcijas, kas atvieglo atjauno ķermeņa dabisko izlīdzināšanu. Kā to atrast:

Saņemiet atsauksmi no American Chiropractic Association. VAIRĀK:

7 sāpes, kas jums nekad nevajadzētu ignorēt
Iesaka
  • Veselība: Runner stāsts par depresiju un pašnāvību-un kā saņemt palīdzību pirms tas ir pārāk vēlu | Profilakse

    Runner stāsts par depresiju un pašnāvību-un kā saņemt palīdzību pirms tas ir pārāk vēlu | Profilakse

    Johner Images / Getty Images Viens no mācības, ko esmu iemācījies, ir tāda, ka tad, kad kaut kas piespiež uz pleca vairākas reizes, tas ir pelnījis uzmanību. Šīs nedēļas kolonna parādījās no konsekventa pieskāriena, kuru esmu piedzīvojis pagājušajā gadā, kas saistīts ar depresiju un pašnāvību.
  • Veselība: Kura veida kafija ir vieglākais jūsu vēderā: gaiša vai tumša cepta? | Profilakse

    Kura veida kafija ir vieglākais jūsu vēderā: gaiša vai tumša cepta? | Profilakse

    Janina Pires / EyeEm / Getty Kafija uzņem jūs, samazina sirds slimību risku un ir antioksidanti, kas novērš vēzi. Tas ir pat vieglais pretsāpju līdzeklis: pirms dažu tasu uzņemšanas dažus glāzes drīkst izvairīties no triecieniem muskuļu sāpēm.
  • Veselība: 7 Sneaky pazīmes Jūsu cukura līmenis asinīs ir pārāk augsts Profilakse

    7 Sneaky pazīmes Jūsu cukura līmenis asinīs ir pārāk augsts Profilakse

    Getty Images Šeit ir biedējošs stat : ASV vairāk nekā 29 miljoniem cilvēku ir diabēts - stāvoklis, kas rodas, ja glikozes līmenis asinīs ir pārāk augsts, bet aptuveni ceturtdaļa no viņiem pat to nezina, saskaņā ar datiem no Centra par slimību kontroli un profilaksi (CDC ). Tās ir sliktas ziņas.
  • Veselība: Vai jūsu kaulus tauki? | Profilakse

    Vai jūsu kaulus tauki? | Profilakse

    Ar aptaukošanos, ko tagad klasificē kā diagnosticētu slimību, pētījumi ir piesaistīti un norāda uz arvien lielāku ilgtermiņa veselības apdraudējumu, kas saistīts ar šo slimību.
  • Veselība: Ko jūs izlaidāt šonedēļ. | Profilakse

    Ko jūs izlaidāt šonedēļ. | Profilakse

    Mazāk jūsu salātu mērci, jo labāk Izklausās traks pareizi? Bet saskaņā ar Purdue universitātes pētniekiem, pilna tauku piesātinājumi palīdz labāk absorbēt karotinoīdus vai barības vielas, kas apkaro slimības, kas tādas lietas kā slīpsvītra rada vēža un sirds slimību risku.
  • Veselība: 4 Bezmiegs

    4 Bezmiegs "dziedina", kas vienkārši nesaņem darbu, kas izdarīts Profilakse

    tricia shay photography / Getty Images Ja jūs kādreiz esat cīnījies ar bezmiegs un kam tā nav? - Jūs zināt, ka jūs mēģināt tikai par kaut ko, lai nodrošinātu nedaudz slēgtas acis.
  • Veselība: 5 Pārsteidzoši ziemas veselības padomi Profilakse

    5 Pārsteidzoši ziemas veselības padomi Profilakse

    Šeit ir mani iecienītākie padomi, kā uzturēties fiziski, garīgi un emocionāli veselīgi ziemas mēnešos. (Brīvība nav iekļauta!) Šie pieci vienkāršie ieteikumi ir lietas, ko ikviens var viegli un lēti izvairīties no ziemas blūza un sniffles.
  • Veselība: Tas ir tavs ķermenis aukstā | Profilakse

    Tas ir tavs ķermenis aukstā | Profilakse

    Shutterstock Kā bez matiem cilvēkiem neviens no mums nav dabiski piemērots aukstumam. Mums patīk mūsu iekšējā temperatūra, kas tuvojas 98,6 grādu atzīmei. Kad tas ir centieties uz leju, jūsu ķermenis spēlē aizstāvību, lai aizsargātu jūsu orgānus - un ārkārtējos gadījumos - jūsu dzīvi.
  • Veselība: Ietaupiet savu pet sirds Profilakse

    Ietaupiet savu pet sirds Profilakse

    1. Skatīties lolojumdzīvnieku svaru. Tāpat kā ar cilvēkiem, papildu mārciņas var radīt papildus sirdis. Ja jūsu mājdzīvniekam ir liekais svars, jūsu veterinārārsts var ieteikt samazināt 25% no jūsu ikdienas kaloriju daudzuma. Ir svarīgi saglabāt savu palu arī aktīvi.

Redaktora Izvēle

Recepte drošībai | Profilakse

.