10 Soļi, lai grieztu atpakaļ uz fluorīdu | Profilakse

1. Uzziniet, kāds ir jūsu dzeramā ūdens daudzums fluorīdā. Zvaniet savam vietējam ūdensapgādes dienestam vai apmeklējiet mūsu vietni Danger Your Water splash, lai meklētu CDC fluorīda līmeņus savā pilsētā.

2. Ja fluorīdu koncentrācija jūsu kopienas ūdenī ir lielāka par 2 ppm, CDC iesaka atrast alternatīvu dzeramā ūdens avotu bērniem vecumā no astoņiem vai jaunākiem, lai samazinātu zobu fluorozes risku. Labākā alternatīva: pudelēs iepildīts ūdens, kuram nav pievienots fluorīds (tas teikts uz etiķetes). Tomēr, lai būtu divkārši pārliecināts, jums jāsazinās ar pudelēs. Vai apmeklējiet sadaļu Danger In Your Water splash lapā top zīmolu ar zemu vai bez fluora saturu.

Turiet šo lauku tukšu. Ievadiet savu e-pasta adresi

Jebkurā laikā varat atteikties no abonementa.

| 3. Lai samazinātu fluora līmeni, izmantojiet filtrēšanas sistēmu, taču neuzskaitiet tos krūzes ar ogļu filtriem, lai veiktu šo triku. Lielākā daļa ekspertu iesaka ieslēgt atpakaļgaitas osmozes filtrus uz jūsu krāna; ražotāji apgalvo, ka no ūdens atbrīvo 80 līdz 90% fluora. Izmaksas: vairāki simti dolāru.

4. Uzmanīgi pārbaudiet mazus bērnus, kad viņi zobus zobu tīrīšanai ar fluora zobu pastu, līdz esat pārliecināts, ka viņi lieto zirņu lieluma daudzumu un to neierīko.

5. Vai Jūsu pediatrs vai zobārsts ir pasūtījis fluoru piedevas saviem bērniem? Uzziniet, kāpēc - un pēc tam vaicājiet, vai fluorīdu skalošana darbosies tikpat labi.

6. Ierobežojiet savus bērnus - un jūsu pašu - slāpekļa sodu, jo tas parasti tiek izmantots ar fluoridētu ūdeni . Augļu sulas, alus un vīns arī tev daudz dod. ledus vai regulāra - bet to uzlieciet regulāri, apsveriet nefluoridētu ūdeni un ierobežojiet sevi porcijai vai diviem dienā.

8. Izvēlieties organiskos augļus un dārzeņus: ASV valsts ekoloģiskā programma neļauj lietot tādus pesticīdus, kas atstāj augstu fluorīda atliekas.

9. Izvairieties vai ierobežojiet mehāniski atkaulotas vistas patēriņu jebkurā veidā - tīrradņi, bērnu pārtika, konservēti. Tie var saturēt lielu daudzumu fluora. Atkaulošanas procesā gala produktā bieži tiek atstāti pēdas ar fluorīdu saturošu kaulu.

10. Ja bērnam ir pulverveida formula, sajauciet formulu ar nefloridētu ūdeni.

(Publicēts augusts 2006) Zobārstniecība

Iesaka

Redaktora Izvēle

Q: Es pamodos naktī ar sliktiem teļu krampjiem. Es zinu, ka kālijs ir jāpalīdz, bet banānu ēšana nav sācies. Ko?

Es pamodos naktī ar sliktiem teļu krampjiem. Es zinu, ka kālijs ir jāpalīdz, bet banānu ēšana nav sācies. Kādas? Nakts kāju krampji parasti ir nekaitīgi, bet hronisks gadījums var nozīmēt kālija, magnija vai kalcija deficītu.