10 Cūku Flu Drošības Dos un Draudi | Profilakse

Pēc dažām dienām bez pārtraukuma cūku gripa pārklājums, daudzi no mums sāk justies nedaudz paniska: vai tas ir tikai mediju hype, vai vai mums patiešām būtu jāuztraucas? Vai ir kaut kas kaut kas , kas man būtu jādara, lai saglabātu manu ģimeni drošu? Galu galā, kad viceprezidents Joe Bidēns paziņo, ka viņa ģimenei lika pārtraukt lidojumus un izvairīties no metro, jo cūku gripa baidās, kāpēc to nedrīkst darīt arī?


Lai uzzinātu, kas patiešām ir vērts uztraukties - un kas ir atkritumi no jūsu laika - mēs runājām Dos un Don'ts ar Myron S. Cohen, MD, Pasaules veselības un infekcijas slimību institūta direktors UNC Chapel Hill. "Kopumā tas ir par darījumu, kas tev ir ērti, ja vien tas nav traks," viņš saka.

|

DO:

Nepārspējama jūsu āda:


Turpiniet šo lauku tukšu. Ievadiet savu e-pasta adresi Varat anulēt abonēšanu jebkurā laikā. Labi un bieži nomazgājiet rokas. Ne katras 10 minūtes, bet, kad tas ir jēgas, piemēram, pēc vannas istabas izmantošanas, pieskaroties kopējiem objektiem darbā, piemēram, mikroviļņu krāsnī vai printerī, vai atgriežoties mājās no pārtikas preču veikala. Izmantojiet siltu ūdeni un ziepes un berziet rokas apmēram 20 sekundes.


Pack Purell jūsu mazuļa mugursājā: Košs killer var būt 99% efektīvs pēc 20 sekundēm, saka Cohen. Slathering to visu dienu var samazināt iespēju, ka jūsu bērns pārnēsīs potenciālās baktērijas uz rokām uz viņa muti un degunu, kur vīruss iekļūst organismā.

[pagebreak]

Saglabājiet savu attālumu. "Kritiskā tuvība - mazāk par 6 līdz 10 pēdām - ir nepieciešama, lai noķertu gaisā izplatītus vīrusus," skaidro Cohen. Tas nozīmē, ka ir jāizvairās no cieša kontakta ar cilvēkiem, kas klepo vai šķaudās, bet tas nenozīmē, ka jums vajadzētu atvilkt mājās un nekad nevajadzīgi iziet publiski, kamēr cūku gripa nav.


Zvaniet ārstiem, ja domājat, ka tas ir gripa. "Daži cilvēki domā, ka viss, kas ir infekcija, ir gripa, bet patiesībā ir ļoti specifiska simptomu kopuma satraukums," viņš saka. Tie ietver:


  • Gandrīz vienmēr: Drudzis, klepus, muskuļu sāpes un galvassāpes
  • Reizēm: Reibonis, sarkanas acis, slikta dūša un vemšana

Izmantojiet pareizos medus: Pretvīrusu līdzekļi, piemēram, Tamiflu, palīdzēs tikai tad, ja jums patiešām ir gripa. Viņi ir visefektīvākie pirmās 2 slimības sākuma dienu laikā, tādēļ, ja jums ir aizdomīgi simptomi, nekavējoties sazinieties ar savu ārstu. Jūsu ārsts var ieteikt samazināt drudzi, piemēram, Tylenol vai NSAID, piemēram, ibuprofēnu muskuļu sāpju mazināšanai.


Atcerieties, nekad nesniedziet aspirīnu bērniem vai pusaudžiem ar gripu (vai jebkuru citu vīrusu);

[pagebreak]

NEDIETIET:

  • Izlaižot sabiedrisko transportu vai atceļot gaisa satiksmi: "Es domāju, ka tas notiek pār bortu tieši tagad, "saka Cohen, neskatoties uz VP Baidenes ieteikumiem pretēji. "Atcerieties, ka šajā brīdī tikai 10001% iedzīvotāju ir cūku gripa."

  • Saglabājiet savu bērnu no skolas. Skolas ar atsevišķiem gadījumiem tiek slēgtas. Ja jūs dzīvojat kopienā vai valstī, kurā nav cūku gripas, bērnam nav nepieciešams uzturēties mājās.
[pagebreak]
  • Izvairieties no skolas. Domājot par to, vai ir drošāk vadīt savu bērnu uz skolu pats? Nejūtas kā tev, saka Cohen. "Ja tas liek jums justies ērtāk, nav negatīvas, bet tas nav kaut kas man ieteiktu vēl."


  • Uzkrāj sejas maskas. CDC ir teicis, ka cilvēkiem tas nav nepieciešams kuri nestrādā veselības aprūpes darbā, un Cohen piekrīt. "Ja jums ir cūku gripa, tad valkājiet sejas masku, tāpēc vīruss ir labāks. Pārējiem no mums daudz labāk ir tikai koncentrēties uz mazgāšanu ar rokām un izvairīšanos no cilvēkiem, kuri ir redzami slimi."


  • Sāciet ārkārtas ēdienu un ūdeni. "Tas ir traks, traks, traks," viņš saka. "Jums ir jābūt racionālam par to. Nav pierādījumu, ka mums būs tik liela gripa, un mums ir jāpārtrauc pārtikas preču veikali. Nevar to atbalstīt."

Vairāk iespēju saglabāt veselību:


  • 11 labākie veidi, kā apturēt gripas izplatīšanos
  • Cūku gripa 101: viss, kas jāzina par profilaksi, simptomiem un daudziem citiem
  • Enerģētika, kas pastiprina imunitāti
Veselības ieradumi un kļūdas
Iesaka

Redaktora Izvēle

4 Labākās seksa pozīcijas, kad esat jūsu periodā | Profilakse

shutterstock Kad atrodaties periodā, jūs varat justies uzpūsties un krampji, bet tas nemaina faktu, ka jūsu estrogēna un testosterona līmenis paaugstinās, kamēr jūsu plūsma ir pilnā mērā, padarot jūs gatavu nokļūt pēc tā.