Vai ēst sieru patiešām dod jums murgi? | Profilakse

Getty Images

Jau gadsimtiem ilgi ticība ir palielinājusi to, ka ēšana siers var dot jums murgu. Tātad, ja jūs uzlūkojat Brie pirms gultas, vai jūs atradīsiet sev bīstamu ar kādu mazāku Saw -spielāto spoku, kad jūs beidzot sajutīsit vēlāk?

Lai gan tas ir ļoti izplatīts uztvere, nav daudz

Saglabājiet šo lauku tukšu. Ievadiet savu e-pasta adresi

Jūs varat atteikties no abonēšanas jebkurā laikā.

|

(Uzziniet, kā apturēt iedomības ciklu pirms tā sākas un taukus ap pulksteni sadedzina ar dabiski saldu, sāļu un apmierinošu maltīti Ēd tīru, zaudē svaru un mīl katru kauliņu .)

"Nav daudz pētījumu par konkrētiem pārtikas produktiem un murgi, "viņa saka (šis kopīgais papildinājums varētu būt saistīts ar sliktiem sapņiem, lai gan.)

Lai gan pētījumi var būt nepietiekami, tur ir daži pētījumi, kas mēģina iekļūt nosh-tad-murgu jautājumā.

Viens no visvairāk minētā siera un murgu izpēte nāk no Lielbritānijas Siera valde, kas finansēja pētījumu atpakaļ 2005, lai izpētītu attiecības. Viņu secinājumi? Nebija nekādu pierādījumu tam, ka piena produkti radīja sliktos sapņus.

Bet pētnieki izdarīja , liek domāt, ka siers var ietekmēt jūsu sapņus kopumā. Pētījums pat gāja tik tālu, lai norādītu uz dažādiem veidiem siera un viņu sapņu izlaidi. Vai vēlaties sapņot par slavenībām? Acīmredzot izvēlieties čedaru.

Tagad ar šo pētījumu ir daudz iebildumu, jo tas nekad nav ticis publicēts un tas tika finansēts no britu siers valdes, kam var būt diezgan labs iemesls, lai gribētu izdzēst siera labo vārds.

Bet citos pētījumos par tēmu ir publicēts . Piemēram, 2015. gada pētījumā tika mēģināts turpināt izpētīt attiecības starp piena produktiem un sapņu zemēm. Kad pētnieki lūdza 382 cilvēkus, vai viņi ticēja, ko viņi ēda, ietekmēja viņu sapņus, viņi atklāja, ka 18% uzskata, ka viņu ēdiens var ietekmēt viņu šūtus, radot satraucošus vai savādākus sapņus. No cilvēkiem, kas teica ēdienu Cilvēki, kuri uzskatīja, ka viņu pārtika var izraisīt murgus, arī ziņoja par biežākiem un satraucošiem sapņiem, nabadzīgāku miegu un varbūt pat par sevi vērtu pašu izmeklēšanu - augstāku kafija.

Tātad, kas tur varētu notikt? Pētnieki saka, ka ir iespējams, ka sliktu sapņu uztvere pēc piena dzeršanas varētu būt vienkārši pārtraukta miegs. Viņi to sauc par "pārtikas cīņas hipotēzi" un apgalvo, ka tas var notikt ar pārtikas produktiem, kas izraisa kuņģa-zarnu trakta briesmu.

Fakts, ka siers ir pirksts kā galvenais vaininieks, kas traucē sapņot, atbilst šai teorijai, jo īpaši tādēļ, ka piena produkti var izraisīt tādus simptomus kā gāzes, uzpūšanās un krampji cilvēkiem ar laktozes jutīgumu vai nepanesamību. Un tas, protams, var sajaukt ar miegu, kas var ietekmēt sapņus.

Izmēģiniet šos jogas kustības pirms gultas, lai labāk nomierinātu nakti:

Vēl viena iespēja?

, ko jūs ēdat, bet kā

daudz jūs ēdat. "Pirms gulēšanas ēdiet lielākus ēdienreizus, jo īpaši tiem, kas ir lielāki taukos un ir pikanti, var izraisīt miega problēmas, "saka Dubosts. Pikanti ēdieni var izraisīt dedzināšanu, izraisot sadrumstalotu miegu. Turklāt pārtikas produktiem ar lielāku tauku saturu arī ilgstošāk sagremot, kas arī var mainīt miegu, jo jūsu gremošanas sistēma būs grūti strādāt, lai šos pārtikas produktus pārnestu caur jūsu sistēmu (šeit ir septiņas sliktākās lietas, ko darāt, kad jūs vienkārši nevarat gulēt .) Arī jūs varat atcerēties sapņus biežāk, jo jūsu pirms miega maltīte jūs pamodās savā REM cikla vidū - jūsu sapņu stāvokļa vidū.

Tomēr, pašreizējā pētījumā, kas tur vienkārši nav pietiekami spēcīgs, lai uztura speciālisti varētu izsniegt vispārīgu paziņojumu, lai izvairītos no dažiem pārtikas produktiem, jo ​​murgi, Dubost saka.

"Ja jums ir atkārtojas murgi, es ieteiktu uzturēt barību dienasgrāmata, atzīmējot ēdienu daudzumu, īpašus veidus un laiku, "Dubostes ieteikumi. "Varbūt jūs varat izveidot modeli, kas varētu izraisīt sliktos sapņus."

Un, ja pamanāt modeli? Tad jūs varat mēģināt izgriezt likumpārkāpējus uz ilgu laiku, lai redzētu, vai tas palīdz, bet lielākajai daļai murgu slimnieku, siera izciršana, iespējams, nebūs faktors, kas ļaus jums mierīgi mierīgi.

Raksti, ko var ēst Siers tiešām dod jums murgi? sākotnēji parādījās uz Vīriešu Veselība.

Sleepweird veselības simptomi

Iesaka

Redaktora Izvēle

Meet America's Amazing Māsa Finalist: Laura Clary | Profilakse

Seksuālās uzbrukuma vadītāja tiesu ekspertīzes un vardarbības ģimenē programma, vecums.