Diēta, kas pazemina diabēta risku 27% Profilakse

Pētījums: Grieķijas pētījumu grupa analizēja 19 iepriekšējos ziņojumus, kas atspoguļoja 5,5 gadu veselības dati par aptuveni 162 000 cilvēku. Kā liecina pētījuma dati, neatkarīgi no rases, dzimuma, vecuma vai tautības, pēc Vidusjūras stila diētas plāniem tika būtiski samazināts cukura diabēta attīstības risks. Tas ir pat taisnīgāks cilvēkiem ar paaugstinātu sirds slimību risku - grupu, kuras diabēta slimība parasti ir nesamērīgi augsta. Faktiski, tiem, kuriem draud sirds slimība, pētnieki apgalvo, ka, ievērojot Vidusjūras diētu, var samazināt cukura diabēta risku par 27%.

Saglabājiet šo lauku tukšu. Ievadiet savu e-pasta adresi Jūs varat atteikties no abonēšanas jebkurā laikā.

|

Ko tas nozīmē:

Vienlaikus ar aizsardzību pret sirds un asinsvadu slimībām un insultu, Vidusjūras diēta pazemina jūsu izredzes, ka kļūst aptaukojušies par 30% vai vairāk, liecina iepriekšējie pētījumi, kas publicēti pētījumā

The Journal of Uzturs . Šī jaunākā pētījuma pētnieki apgalvo, ka šis ir aptaukošanās riska samazinājums, kas, iespējams, izskaidro saikni starp Vidusjūras stila uzturu un mazāku cukura diabētu (aptaukošanās ir viens no svarīgākajiem diabēta riska faktoriem). Apakšējā līnija: Pētījuma autori uzsver, ka neatkarīgi no jūsu vecuma vai veselības stāvokļa, pāreja uz Vidusjūras stila diētu var samazināt risku saslimt ar diabētu, īpaši, ja Jums ir augsts sirds slimību risks. Tas nozīmē, ka ēst daudz svaigu augļu un dārzeņu, pilngraudu, pupiņu, riekstu, zivju un olīveļļas.

Vairāk no profilakses: Easy Hummus Guacamole Receptes

Diabēta novēršanaNewsdiabetes

Iesaka
  • Veselība: Cik slikti ir turēt savu ādu?

    Cik slikti ir turēt savu ādu?

    Foto no Peter Cade / Getty Images Jūs esat dzirdējuši par gulēšanas kavēšanos, bet kā par vannas kavējumu? Jūs zināt, kad jūs atlaidat pīkstiņu, kamēr jūsu kājas ir šķērsotas, un jūs varat tikai pietrūkt, lai visbeidzot parklātu sevi porcelāna tronim.
  • Veselība: Sara Gilberta atklāj par viņas #SpreadTheHealth Challenge Profilakse

    Sara Gilberta atklāj par viņas #SpreadTheHealth Challenge Profilakse

    Robert Ascroft Visu mēnesi CBS servera Talk saimnieki veic nelielus soļus, lai panāktu pozitīvas izmaiņas ar Prevention's #SpreadTheHealth Challenge.
  • Veselība: Spilvenu dienas Amazones darījums uzlabos jūsu miegs Profilakse

    Spilvenu dienas Amazones darījums uzlabos jūsu miegs Profilakse

    Ja jūs "Atkārtoti sānu guļamvieta, var būt grūti atrast pareizo spilvenu. Jums ir nepieciešams tāds, kas nodrošina pietiekamu atbalstu un augstumu, lai izlīdzinātu mugurkaulu bez pārāk plānas vai pārāk stingrām.
  • Veselība: Sirds veselības centrs | Profilakse

    Sirds veselības centrs | Profilakse

    Vai zinājāt, ka Amerikā vairāk nekā 41 miljons sieviešu ir sirds slimība? Un ka vairāk sieviešu nekā vīrieši mirs no tā? Patiesībā šī ir galvenā veselības problēma, kas sievietes nogalina (nevis vēzis - kopējs mīts).
  • Veselība: 10 Veidi, kā veikt ar savu pet Profilakse

    10 Veidi, kā veikt ar savu pet Profilakse

    Suņi var būt labākie treniņu partneri jebkad, bet pārāk daudzi no viņiem nesaņem pietiekošu fizisko aktivitāti . Nav arī kaķi.
  • Veselība: Labākās rotaļlietas, ko izvēlēties, | Profilakse

    Labākās rotaļlietas, ko izvēlēties, | Profilakse

    Travis Rathbone Kad jūsu suns apstājas ar košļājamo rotaļlietu, viņš ne tikai izmanto savas žokļus un attīra viņu zobi - viņš arī iegūst garīgu treniņu.
  • Veselība: Ko jūsu ārsts jums nezinās - ja vien jūs to neesat uzdāvinājis Profilakse

    Ko jūsu ārsts jums nezinās - ja vien jūs to neesat uzdāvinājis Profilakse

    Mūsdienu medicīna var radīt brīnumainas lietas, taču katram pārbaudījumam un ārstēšanai ir negatīvi faktori. Pētnieki aptaujāja 2700 pacientus, kuri nesen ir nolēmuši, vai veikt operāciju, lietot medikamentu vai veikt vēža skrīningu.
  • Veselība: ŠĪs Home Dzesēšanas Hacks varētu ietaupīt vismaz $ 150 šī gada vasarā Profilakse

    ŠĪs Home Dzesēšanas Hacks varētu ietaupīt vismaz $ 150 šī gada vasarā Profilakse

    Tay Junior / Getty Images Vai jūsu elektriskā rēķina pieņemšana karsta apkakle? Pieaugot temperatūrai, ir viegli saprast, kāpēc. Saskaņā ar ASV Enerģijas informācijas asociācijas (EIA) vidējo ikmēneša rēķinu ir 114 ASV dolāri valstī.
  • Veselība: Kā novērst UTI | Profilakse

    Kā novērst UTI | Profilakse

    chrupka / Getty Images Sievietēm biežas urīnceļu infekcijas (UTI) var būt virkne cēloņu, sākot no nekontrolētas diabēta un nieru akmeņiem, lai vienkārši gaidītu pārāk ilgi urinēt. Bet nesenais pētījums liecina, ka var būt viena vienkārša taktika, lai novērstu UTI: dzeriet vairāk ūdens.

Redaktora Izvēle

Zema carbs diabēta plāns, kas darbojas | Profilakse

Gadu ilgi dzirdēdams, ka augsta carba satura diurēze ar zemu tauku saturu ir vienīgais reālais ceļš uz svara zudumu. jums varētu būt jautājums, kā zemu carb diet diabēts var palīdzēt jums beidzot samazināt mārciņas un palīdzēt jums iegūt kontroli pār savu cukura līmeni asinīs.