Tauki, kas jāuztraucas par | Profilakse

Jūs to jau dzirdējāt: liekais svars vai aptaukošanās ir viens no lielākajiem riska faktoriem 2. tipa diabēta attīstībai. Iespējams, ka tas ir veids no liekā ķermeņa tauku - ne tikai skaitlis skalā, kas rada paaugstinātu risku.

Aptaukošanās pacientiem ar pārāk daudz iekšējo orgānu tauku - tauku tipu Saskaņā ar jauno pētījumu, kas ietverts Amerikas Medicīnas asociācijas žurnālā , tika konstatēts, ka tas ir ievērojami paaugstināts cukura diabēta risks, kas ieskauj iekšējos orgānus. Savukārt pacientiem ar lieko zemādas tauku saturu - "saspiežamiem" taukiem, kas ir tieši zem ādas - nebija tādas pašas briesmas. Turiet šo lauku tukšu. Ievadiet savu e-pasta adresi

Jebkurā laikā varat atteikties.

|

"Tas, ko mēs redzam, ir tas, ka ne visi aptaukojušies indivīdi cieš no diabēta," saka pētnieks Džeimss de Lemos, MD, Dienvidrietumu Teksasas universitātes iekšējās medicīnas profesors. "Tas nav tikai tas, cik smags ir kāds; jūs nevarat vienkārši tos ievietot mērogā. "

Pētnieki nav pārliecināti, kāpēc viscerālajiem taukiem, šķiet, palielina pacienta diabēta risku, bet de Lemos aizdomas, ka tauku sekrēžu savienojumi, kas veicina insulīna rezistenci, ir galvenais pirmais solis ceļā uz diabēts.

Vairāk no profilakses:

12 veidi, kā nekad nelietot diabētu Labas ziņas? Saskaņā ar Klīniskās un pētnieciskās darbības fizioloģijas direktora Kerijs Stjuarts (John Kerry Stewart) Johans Hopkinsas universitātes Medicīnas skolas direktora vietnieks, viscerālajiem taukiem nav jābūt pastāvīgai papildus jūsu jostasvietai. "Šķiet, ka pareizā izvēle visbiežāk vērsta uz viscerālajiem taukiem," viņš saka.

Šeit ir trīs veidi, kā uzbrukt taukiem:

Vingrošanas zālē:

Burn viscerālo tauku, izmantojot vienu vai divus aerobos treniņus un svaru pacelšana. "Fiziskā aktivitāte, šķiet, ir vislabākā pieeja viscerālo tauku izvēlē," saka Stewart. Pētījumā, kas publicēts American Journal of Preventive Medicine , dalībnieki zaudēja 20% no viscerālo tauku ar trīs nedēļas sesijām, kas apvienoja 45 minūtes sirds ar izturību vingrinājumi. (Pārbaudiet mūsu labāko kardio + stiprības plānus.) Lielveikalā:

Kopumā mērķis ir ierobežot kalorijas, palielināt šķiedrvielu un izvairīties no trans-tauku, jo visi trīs ēdināšanas paņēmieni ir vērsti uz viscerāliem taukiem. Vai arī apsveriet mazāk ogļhidrātu: pētījums, ko šogad veica Stewart un viņa kolēģi, atklāja, ka "apvienojumā ar fizisko aktivitāti grupa ar zemu ogļhidrātu patērē daudz mazāk vēdera tauku", viņš saka. (Skatiet sarakstu ar top pārtikas produktiem, kas palīdz sasniegt vēdera tauku.) Mājās:

Maizes maiņa sākumā var arī veicināt viscerālo tauku zudumu, lai gan Stewart saka, ka ir nepieciešams veikt vairāk pētījumu par konkrēto savienojumu. Tomēr mērķis ir vismaz sešas stundas. Viens pētījums 2010. gadā, kas publicēts žurnālā Sleep , secināja, ka indivīdi, kas gulēja mazāk nekā sešas stundas naktī, piecu gadu laikā saņēma iekšējo orgānu tauku pieaugumu par 32%. (Traucējies snaudēt? Skatiet 12 padomus labas nakts miega gadījumā.) Diabēta novēršanaNewsExercise Lose Weight

Iesaka
  • Veselība: 9 Lietas, ko jūsu maksts mēģina pateikt Profilakse

    9 Lietas, ko jūsu maksts mēģina pateikt Profilakse

    Fuhito Kanayama / Getty Images Kad runa ir par jūsu dāmu daļas, jūs droši vien nezināt, cik jūs domājat, ka darāt. "Daudzas sievietes pat nezina, kas ir vulvs," saka Libbijs Edvardss, MD, Karolīnas Medicīnas centra Šarlotē, Ziemeļkarolīnā dermatoloģijas vadītājs.
  • Veselība: Sāls ieplūdes var būt diabēta riska faktors, jauns pētījums konstatē Profilakse

    Sāls ieplūdes var būt diabēta riska faktors, jauns pētījums konstatē Profilakse

    Getty Images Jūs jau zināt, ka cilvēki ar diabēts ir ieteicams ievērot zemu sāls diētu. Mazāk nekā nātrija lietošana var palīdzēt pazemināt asinsspiedienu, pēc tam samazinot sirdslēkmes un insulta risku, divas bieži sastopamas ar diabētu saistītas komplikācijas. (Pārbaudiet 2018.
  • Veselība: 7 Slimības, kas skar jaunāki, nekā jūs domājat | Profilakse

    7 Slimības, kas skar jaunāki, nekā jūs domājat | Profilakse

    "Kad mēs esam jauni, mēs domājam, ka esam neuzvarams," saka Georges Benjamin, MD, izpilddirektors Amerikas sabiedrības veselības asociācija. "Bet mēs neesam." Un arvien biežāk slimības, ar kurām mēs parasti saskaramies ar cilvēkiem viņu 60. un 70.
  • Veselība: Dodoties pēc Cyberbullies Profilakse

    Dodoties pēc Cyberbullies Profilakse

    Pirms diviem gadiem, kad devītā gravīte Mary Ellen Handy ieguva e-pastu, izsaucot viņai slampa, viņa ignorēja to, domādams kādam bija tikai spēlējis joks. Taču drīz viņa sāka tūlītējus ziņojumus, sakot, ka skolā visi viņu ienīda. Tad lietas dabūja patiešām šķebinošs.
  • Veselība: 4 Iemesli, kāpēc jūs paturat sejas jūsu bikses-un ko darīt ar to Profilakse

    4 Iemesli, kāpēc jūs paturat sejas jūsu bikses-un ko darīt ar to Profilakse

    Andifoto / Shutterstock Jebkurā laikā justies mazliet pīrāga izslīdēšana, kad jūs neplānojat to? Nav nepieciešams sarkt - tas notiek ar miljoniem sieviešu, un ne tikai tie, kas tavā vecmāmiņas tilta lokā.
  • Veselība: Vai jums ir nepieciešams pet apdrošināšana? | Profilakse

    Vai jums ir nepieciešams pet apdrošināšana? | Profilakse

    Kad Ričards Loks dzirdēja izsmalcinātu suns sāpēm, kas radās no viņa aiz mājas, viņš nobažījās par vissliktākajiem. Megija, ģimenes 4 mēnešu vecais zelta retrīveris, bija nokļuvis ar automašīnu un salauza kāju divās vietās. Veterinārārsts sacīja, ka viņa vēlas atgūt ...
  • Veselība: Ko tavi sapņi nozīmē?

    Ko tavi sapņi nozīmē?

    Claire Rosen Jan Brēms no Portlendes pamodās no sapņa sajukuma un satricinājās viņas kodolā. Tucsonas Lisa Espichs tik dziļi satraukis sapnis, kas atspoguļo viņas vīru, ka viņa zināja, ka viņas laulība nekad nebūtu vienāda.
  • Veselība:

    "Mūsu pašreizējā valsts politika par marihuānu ir neproduktīva un neitrāla" | Profilakse

    james worrell / corbis Lai gan 23 valstis un Vašingtona DC ir legalizējušas medicīnisko federālā valdība uzskata, ka kaņepju lietošana nav medicīniska. Tas ir pretrunā ar zinātnisku faktu. Kaņepes, augu pazīstamā kā marihuānas ģints, ir tradicionāla terapija daudzās kultūrās tūkstošiem gadu.
  • Veselība: Reliģija par savu veselību Profilakse

    Reliģija par savu veselību Profilakse

    Vai zinājāt, ka jūsu baznīca vai templis varētu būt nākamais labākais lieta ārsta kabinetā? Saskaņā ar nacionālo pētījumu, kurā piedalījās 6,037 draudzes ar 2,5 miljoniem draudzes locekļu, daudzas pielūgsmes mājas piedāvā būtiskus veselības pakalpojumus saviem biedriem.

Redaktora Izvēle

South Beach Diet Supercharged totalizatori Profilakse

South Beach Diet Supercharged Sweepstakes ir slēgts jauniem ierakstiem. Uzglabāt šo lauku tukšu. Ievadiet savu e-pasta adresi Jūs varat atteikties no abonēšanas jebkurā laikā.