Pārtika ar artrīta sāpēm

Q: Man ir artrīts. Vai ir īpaša diēta vai pārtikas produkti, kas var palīdzēt mazināt sāpes?

Jā. Ēstot pārtikas produktus, kas zināmi, lai apkarotu iekaisumu, simptoms gan reimatoīdā artrīta (RA), gan osteoartrīta gadījumā, var mazināt sāpes. Ēst vairākas porcijas katru nedēļu, izmantojot pretiekaisuma omega-3 taukskābes, piemēram, savvaļas Aļaskas laši un citas aukstūdens zivis, svaigi maltas linu sēklas, omega-3-stiprinātas olas un valrieksti.

Saglabājiet šo lauku tukšu Enter Jūsu e-pasta adrese

Jebkurā laikā varat atteikties no abonēšanas.

|

Seguma ēdieni ar ingveru un kurkuma iespējami bieži vien; šīm garšvielām piemīt pretiekaisuma īpašības. Ēdiens no pieciem līdz deviņiem dienām svaigi augļu un dārzeņu porcijas no visas krāsas spektra var mazināt dististu artrītu. Jūs, iespējams, dzirdējāt, ka daži dārzeņi, piemēram, tomāti, kartupeļi, pipari un baklažāni, var pasliktināt artrīta sāpes. Tomēr esmu redzējis maz labu zinātnisku pierādījumu, lai atbalstītu šo teoriju.

Jūs arī vēlaties ierobežot pārtikas produktus, kas izraisa iekaisumu. Vairākas margarīnās atrodamas polinepiesātinātas augu eļļas (piemēram, kukurūzas un sojas eļļas) un daļēji hidrogenētas eļļas, dārzeņu saīsinājumi un pārstrādāti pārtikas produkti satur taukus, kas veicina iekaisumu.

Ja Jums ir reimatoīdais artrīts, mēģiniet ēst mazāk dzīvnieku izcelsmes produktu: saskaņā ar neliels pētījums, RA slimniekiem, kas sekoja vegana uztursi, bija nedaudz uzlabojies locītavu pietūkums. Protams, ja jums ir aizdomas, ka kāds konkrēts pārtikas produkts simptomus pasliktina, tas neliecina par to, ka izvairītos no tā dažām nedēļām, un pēc tam atkārtoti novērtē to, kā jūtaties.

Vairāk no profilakses

Natural Relief from Arthritis Pain

13 Jautājumi Par Artrītu

Veselīgi Veganas Receptes

Avots: Andrew Weil, medicīnas klīniskās profesors Arizonas Universitātē un tās integrētās medicīnas programmas direktors.

HealthPain RelieffoodHealth ExpertsExpert Centre
Iesaka
  • Veselība: 4 Veidi, kā jūs vadāt savu pet crazy Profilakse

    4 Veidi, kā jūs vadāt savu pet crazy Profilakse

    Brīnījies, kāpēc tavs mīļotājs neizdzēš bez acīmredzama iemesla? Paskaties spogulī. Apmēram 80 līdz 90% no jūsu mājdzīvnieka uzvedības problēmām izriet no dzīves pieredzes, un tas dažreiz nāk pie jums.
  • Veselība: Pārspēt asins recekļus | Profilakse

    Pārspēt asins recekļus | Profilakse

    Pētnieki atklāja, ka cilvēki, kam ir perifēro artēriju slimība (stāvoklis, kas izraisa aizsprostotas arterijas kājās), gāja 30 minūtes, un tas ievērojami palielināja TPA līmeni, kas izšķīst. Rezultāts: mazāk sirdslēkmes vai insulta riska.
  • Veselība: Vai jūsu smaržas izjūta var norādīt uz nākotnes demences risku? | Profilakse

    Vai jūsu smaržas izjūta var norādīt uz nākotnes demences risku? | Profilakse

    Ēriks Audras / getti attēli Sākot ar savu smaržu Vairāk nekā piecu gadu laikā pētnieki pārbaudīja gandrīz 3000 pieaugušo vecumā no 57 līdz 85 gadiem, lūdzot viņus identificēt piecus kopējus smakas: piparmētru, zivis , apelsīnu, rožu un ādu.
  • Veselība: Dīvaini, kā jūsu personība var novērst savu Alcheimera risku Profilakse

    Dīvaini, kā jūsu personība var novērst savu Alcheimera risku Profilakse

    Mums visiem bija pieredze, kas saistīta ar negatīvu domu. Bet, ja tas ir parasta lieta jums, labi, šeit ir kaut kas, kas var motivēt jūs pārtraukt ieradumu. Jauns pētījums parāda, ka sievietes, kas pastāvīgi ir satrauktas un sasodītas, vēlāk dzīvo ar paaugstinātu Alcheimera slimības risku.
  • Veselība: Veselības aprūpe, dekodēta | Profilakse

    Veselības aprūpe, dekodēta | Profilakse

    1. janvāra pusnaktī vairākas jaunas daļas pacientu aizsardzības un pieņemamas aprūpes likumā (PPACA vai ACA) ), un viens no tiem ir paredzēts, lai uzlabotu to, kā apdrošinātāji pret sievietēm izturas pret sievietēm.
  • Veselība: 13 Augsta efektivitāte karpālā kanāla sindroma ārstēšanai Profilakse

    13 Augsta efektivitāte karpālā kanāla sindroma ārstēšanai Profilakse

    Kas tas ir Daži no 11,5 miljoniem amerikāņu, kam ir karpālā kanāla sindroms (CTS), to nevar pārvērst lapa bez asām sāpēm, tirpšana, dedzināšana, nejutīgums vai vājums rokas un plaukstas locītavās.
  • Veselība: Viens sporta nometņu risks | Profilakse

    Viens sporta nometņu risks | Profilakse

    Athletic nometnēs bērni var būt piemēroti, taču vingrinājums var dehidrēt. Konektikutas universitāte pētnieki pārbaudīja 58 sportiskus bērnus vecumā no 10 līdz 14 gadiem un konstatēja, ka vairāk nekā 59% zēnu un 70% meiteņu bija nopietni dehidrētas nometnes 4.
  • Veselība: Jūsu mājdzīvnieku atpūta izdzīvošanas ceļvedī Profilakse

    Jūsu mājdzīvnieku atpūta izdzīvošanas ceļvedī Profilakse

    Studio Firma / Stocksy Zvaniet man Scrooge, bet man gados nav bijusi Ziemassvētku eglīte , pateicoties maniem kažokādu bērniem. No sabruktiem rotājumiem līdz norītām priežu skujām, lolojumdzīvnieki, kuru koks ir mazāks nekā vilinošs. Bet brīvdienām ar savu pūkains draugu nav jābūt galvassāpēm.
  • Veselība: Ikdienas impulss: kā jūsu ārsta ķermeņa masas indekss varētu ietekmēt jūsu svaru Profilakse

    Ikdienas impulss: kā jūsu ārsta ķermeņa masas indekss varētu ietekmēt jūsu svaru Profilakse

    Ādoms par ārsta un pacienta svara attiecībām [Laiks] Ārsti ar ĶMI normālā Saglabājiet šo lauku tukšu. Ievadiet savu e-pasta adresi Jūs jebkurā laikā varat atteikties no abonēšanas. Asinsspiediena pārbaude abās rokās var ietaupīt jūsu dzīvi.

Redaktora Izvēle

Kas jauns un labs? | Profilakse

IMG_1265-533x400_2.jpg Man ir draugs, kurš uzdod man jautājumu par manu veselību un labsajūtu: "Kas jauns un labs?" Viņa vēršas uz veselību, nevis sliktu veselību, jo tagad, kad es esmu ļoti vēlu četrdesmit gadus, tas ir viegli nulles uz muguras, svaigu grumbu vai jauno celulīta kabatu.