Let's Outsmart Diabetes | Profilakse

Šī slimība un tās prekursors ietekmē vairāk nekā 100 miljonus amerikāņu, tomēr daudzos gadījumos to iespējams novērst. Tādēļ šogad mēs jums palīdzēsim izprast jūsu riska faktorus, to, kas ir diabēts, un ko jūs varat darīt, lai "sevi un savus mīļotos" aizsargātu pret diabētu.

Tā kā šie skaitļi ir redzami. Epidēmija. Satriecošs Vairāk nekā 100 miljoni amerikāņu ir 2. tipa cukura diabēts vai prediabētisks. Tas ir viens no trim amerikāņiem, un viņu 40. un 50. gados cilvēki ir visstraujāk augošā grupa. Tas varētu būt jums, jūsu vīrs, jūsu tuvākais, jūsu kolēģis vai jūsu bērns. Bet lielāko daļu laika šī slimība ir novēršama, un dažos gadījumos (piemēram, ar tā prekursoru, prediabētiem) pat atgriezeniska -ja jūs zināt, kā to pārspēt.

|

Tas ir tieši tas, kas ir

Preventīvie pasākumi (

) gatavojas jums palīdzēt. Mēs veltām 2013. gadu, lai veicinātu ar diabētu saistītu izpratni visā valstī, un sniegtu visprogresīvākās ziņas un informāciju par to, kas ir diabēts, svarīgākajiem riska faktoriem, kā novērst slimību, kā runāt ar savu ārstu un dabiskiem veidiem, kā mainīt slimību vai vismaz samazināt nepieciešamību pēc medikamentiem. Katru mēnesi meklējiet logo Let's Outsmart Diabetes , un jūs uzzināsit par vienu ieradumu, kuru varat niknot, lai samazinātu risku.

Mēs uzskatām, ka 2. tipa diabēts ir pelnījis šāda veida kampaņu, jo, ar nepieredzētu skaitu risku, slimība strādā ceļā caur jaunu demogrāfisko. "Tas agrāk bija slimības gadījums," saka Geralins Spolets, Amerikas Diabēta asociācijas prezidents veselības aprūpes un izglītības jomā. "Tagad visstraujāk augošā vecuma grupa jauniem gadījumiem ir no 45 līdz 55 gadiem." Tas ir arī nāvējošs. New England Journal of Medicine

Mēs esam apņēmušies veikt 2013. gadu. gadu mēs sākam pārvarēt diabētu, jo mēs zinām, ka to var izdarīt. Spēks ir jūsu rokās. "Vairāk nekā 90% no 2. tipa diabēta ir novēršami, vienkārši pieņemot veselīgāku dzīvesveidu," saka Mark Hyman, MD, vislabāk pārdoto grāmatu

Blood Sugar Solution autors. Saskaņā ar Hārvardas pētījumu, piemēram, pārveidojot tikai vienu trešdaļu no balto rīsu porcijas brūniem katru dienu. Vairāk no profilakses:

14 Superfoods diabetikam [pagebreak] Vislabākā iejaukšanās vieta ir konstatējamajā procesā, kas ir pirms diagnozes. To sauc par prediabētiku, stāvokli, kas rodas, kad organisms attīstās "rezistenci pret insulīnu". Insulīns ir hormons, kas palīdz jūsu šūnām izmantot cukura līmeni asinīs vai glikozi - enerģijas avotu, kas uztur jūsu ķermeni. Ja esat insulīns izturīgs, jūsu šūnas ir sākušas ignorēt insulīnu. Tā vietā, lai uzņemtu glikozi kā degvielu, viņi ļauj tam sēdēt jūsu asinsritē. Ar priekšlaicīgu cukura diabētu Jūsu cukura līmenis asinīs ir augstāks nekā tas būtu vajadzīgs, taču tas nav pietiekami augsts, lai jūs varētu diagnosticēt pilnīgu diabētu. Tas notiek vēlāk, ja šis process ir atļauts turpināt. Tā kā jūsu šūnas nereaģē uz normālu insulīna līmeni, jūsu aizkuņģa dziedzeris-orgāns, kas atrodas tieši aiz jūsu vēdera, kas ražo hormonu, sāk sūknēt vairāk un vairāk. Galu galā aizkuņģa dziedzeris nespēj noturēt augļus un glikozes līmenis asinīs palielinās diabēta diapazonā.

Kamēr tas viss notiek, jums var nebūt nekādu simptomu - vismaz tas, ko jūs nezināt. Bet laika gaitā augsts cukura līmenis asinīs bojā asinsvadus un nervus visā ķermenī.

"Lai komplikācijas varētu attīstīties, var rasties 10 līdz 15 gadi," saka Roberta Anding, RD, sertificēts cukura diabēts Baylor College of Medicine pedagogs. "Padomājiet par to, ko tas nozīmē bērniem ar 2. tipa." Vai arī jums. Daži pētnieki ir izteikuši, ka pirmo reizi ASV paredzamais dzīves ilgums neaugs - patiesībā tas var samazināties - galvenokārt aptaukošanās divu epidēmiju un 2. tipa diabēta dēļ.

Vairāk no profilakses:

6 lietām, ko katram diabēta slimniekam jādara Tas ir, kur jūs un

profilakses -nepiesit. Mēs ticam, ka, palīdzot iejaukties agri, lai novērstu slimību, kopā mēs varam mainīt šo drausmīgo nākotnes redzējumu. Pirmais solis ir vienkāršākais no visiem: jāzina savi riski. Mūsu valsts diabēta izglītības programmas kontrolsaraksts palīdzēs jums noteikt, vai esat bīstamā zonā. Lielākā daļa riska faktoru nav ārēji redzami, bet divi ir. Šeit ir 15 sekundes testi, kas tos var precīzi noteikt un saglabāt jūsu dzīvi: [pagebreak]

Mēriet vidukli.

Sievietēm jābūt 35 collām vai mazāk sievietēm vai 40 vīriešiem. Viss, kas virs tā, noved jūs sarkanajā zonā, palielinot diabēta risku līdz pat pieciem reizēm, salīdzinot ar cilvēkiem ar mazāku sajūtu. Vēdera tauki nav nevainīgs glabāšanas depo burgers, makaroni un donuts. Viscerālie tauki - tie, kas iepakoti jūsu centrālo orgānu iekšpusē un ap to, pretstatā subkutāniem taukiem, kas atrodas zem ādas, darbojas kā paši orgāni, sekretējot iekaisuma vielas, kas traucē jūsu šūnu reakcijai uz insulīnu. Rezultāts ir rezistence pret insulīnu, 2. tipa diabēta un prediabētiskās pazīmes. (Skatiet, kā novietot spītīgu vēdera tauku ar šiem trim veidiem, kā atbrīvoties no viscerālo tauku.) Pārbaudiet kakla un jūsu padusēs.

Jūs meklējat tumšas līnijas, kur āda kļūst salocīta. Tas ir stāvoklis, ko sauc par acanthosis nigricans , kurā augsts insulīna līmenis pārmērīgi stimulē pigmentu ražojošās šūnas. Sniedziet sarakstu ar citiem riska faktoriem, lai redzētu, kur jūs stāvat:

Ģimenes anamnēze slimība

  • Liekā svara vai aptaukošanās
  • Neaktīvs dzīvesveids
  • Vecums 45 gadi vai vecāki
  • Gestācijas diabēts anamnēzē vai ar bērnu, kura svars bija 9 mārciņas vai vairāk dzimšanas brīdī
  • Viduklis, kas mēra vairāk mazāks par 35 collas sievietēm (40 collas vīriešiem)
  • Trūkums glikozes toleranci (glikozes tukšā dūšā no 100 līdz 125 mg / dl tiek uzskatīts pirms diabēta, lielāks, 2. tipa diabēts)
  • Zems "labas" ABL holesterīns (zem 35 mg / dl)
  • augsts triglicerīdu līmenis (250 mg / dl vai vairāk)
  • augsts asinsspiediens (140/90 mm Hg vai lielāks)
  • Āfrikas, amerikāņu, vai Āzijas amerikāņu etniskā piederība
  • Polycystic ovary sindroma diagnoze
  • Stāvoklis, ko sauc par acanthosis nigricans, kas izraisa tumšu, sabiezējumu ādā ap kaklu vai kaklu ts
  • Ja jūs varat pārbaudīt vienu vai vairākas no tām, apņemieties pavadīt gadu kopā ar mums, mācīties pārbaudītus veidus, kā samazināt jūsu 2. tipa cukura diabēta risku. Un šeit ir labākā daļa: tas, ko jūs darāt, lai novērstu diabētu, var pazemināt arī izredzes uz sirds slimību, vēža un Alcheimera slimības attīstību. Tas ir vēl jo vairāk iemesls, lai pievienotos izaicinājumam šodien!

Vairāk no profilakses:

Darbs, kas var mainīt 2. tipa diagnostiku Diabēta novēršana

Iesaka

Redaktora Izvēle

Ziedkāpostu čaumalas Čedaras mērcē | Profilakse

Šeit ir apmierinošs makaronu ēdiens, kas ir ne tikai par makaronu izstrādājumiem. Pinto pupiņas nodrošina barojošas šķiedras. Lai palielinātu beta karotīnu, meklējiet apelsīnu ziedkāpostu jūsu tirgū.