Mana konstanta locītavu sāpes izzuda 3 nedēļu laikā, vienkārši nomainot manu diētu Profilakse

rudisill / Getty Images

55 gadu vecumā , Es biju sasniedzis punktu, kur es nejutu labu un zināja, ka man kaut kas jādara. Mans asinsspiediens bija pieci gadi bijušais augstums, man bija 20 mārciņas, radās artrīts manās rokās, pastāvīgas locītavu un kakla sāpes, ilgstoša uzpūšanās, alerģijas un pēcdzemdību pilieni. Es biju apņēmies darīt kaut ko par manu veselību, bet man vajadzēja palīdzību, lai sāktu darbu.

Tas bija taisnība par to laiku, kad es dzirdēju par Veselas ķermeņa kopšana , jauns veselības plāns no profilakses , kas koncentrējas uz iekaisuma dziedināšanu, izmantojot diētu. Plāns sākas ar divu nedēļu dekošanas fāzi, lai ātri neitralizētu jebkuru pārtikas produktu jutīgumu. Tas nozīmē, ka mans vīrs - kurš brīvprātīgi piedalījās programmā ar mani - un es visu 2 nedēļu laikā izgriezu visu, izņemot olbaltumvielu saturošus, dārzeņus un augļus. (Lūk, kā kāda sieviete pārtrauca savu veselību apkārt, samazinot olas no viņas diētas.)

Saglabājiet šo lauku tukšu. Ievadiet savu e-pasta adresi

Jūs jebkurā laikā varat atteikties.

|

domāju, ka es pirms tam bija diezgan veselīgs ēšanas paradokss, bet pēkšņi, koncentrējoties uz augļiem un dārzeņiem, nozīmēja, ka, gatavojot ēdienu, es kļuvu daudz radošāks. Tā vietā, lai koncentrētos uz manu parasto ātrās ēdienreizes, kuras pamatā ir makaroni, maize un siers, es atklāju, ka esmu spiests palēnināties un uzņemties laiku, lai padomātu par ēdienreizēm - es domāju, kurš visu dienu vēlas ieturēt neapstrādātu burkānu katru reizi diena, kas būtu noticis bez plāna!

Tas izklausās ierobežojošs, bet es patiešām mīlēja plāna brīvību - ne sver, ne mēra, ne ierobežo ēšanas laiku, un dārzeņu un augļu izvēle ir gandrīz bezgalīga.

Pirmajās divās nedēļās es sāku pamanīt, cik daudz labāk es jutos, un tad man gadās skatīties uz manām rokām un saprata, ka tās vairs nav pietūkušas. Artrīts bija nokļuvis līdz brīdim, kad manu roku pastāvīgi sāpināja, un bieži vien es ledus manu roku pēc tam pavadīt dienu manā dārzā, bet pēc detoksikācijas, man bija bez sāpēm. Es biju apdullināts.

VAIRĀK.: Ārstnieciskās hormoni mani izlādējās, mazinot manus matus un padarot mani svaru - kā es to uzzināju.

Pēc 2 nedēļu atskaites fāzes, mēs varējām sākt atkal ieviest dažādus pārtikas produktus atpakaļ uzturu. Kad mēs varētu būt tumša šokolāde, es ēdu mazliet, 4 dienas pēc kārtas. Pēc ceturtās dienas mana artrīta sāpes bija atpakaļ, tik slikti, ka man bija jālieto aukstā kompreses vēlreiz. Tas bija neticami. Man bija gandrīz aizmirsis, kādas sāpes bija, jo man tas nebija vairāk nekā mēnesi. Es esmu pārliecināts, ka cukurs atkal izraisīja manu iekaisumu. Es nekad nevēlos atkal atkārtot šo sajūtu manās rokās, tāpēc, ka es nezināju, ka ir grūti likvidēt cukuru. (Izmēģiniet šo zemas ietekmes vingrinājumu, lai novērstu sāpes par labu.)

Kopā ar sadzīšanu manas locītavu sāpes, es beidzot zaudēt 20 mārciņas un 13,5 collas pirmajos 2 mēnešos no plāna, un es esmu saglabājis to off. Es vairs nav uzpūsts, un mans vēderā ir plakana. Mans asinsspiediens ir atgriezies normālā stāvoklī. Man ir vairāk enerģijas, un es jūtos tik daudz labāk par sevi. Manas alerģijas ir aizgājušas, un, lai tās paliek līcī, es katru rītu dzeršu karstu citronu ūdeni ar tēju vietējā medus. Esmu iemācījies mīlēt grauzdētas veggie šķeldas, lai iegremdētu hummu vai guacamole, padarot savu riekstu sviestu, izplatīšanos un pestos, kā arī tīrītu internetu receptēm - atklājot veselīgus ēdienu gatavošanas veidus, esmu kļuvis par manu jauno hobiju. Es esmu pārliecināts, ka pārtika var mūs dziedināt. Es izskatu un sajūtos kā mans vecais sev atkal.

Šis raksts ir pielāgots no Vesela ķermeņa izārstēšana, jaunā Dr. Corey Kirshner grāmata ar Prevention un Catherine Knepper redaktoriem. Izrāvienu programma māca, kā novērst un novērst slimības, izskaust sāpes un zaudēt svaru labā!

artrīts enerģētika Veselība Pārrāvums Veselīgi ieradumi Piena ReliefLove Jūsu Vecums
Iesaka

Redaktora Izvēle

9 Padomi, lai pārtaisītu jūsu Libido līdz šovakar Profilakse

Izmēģiniet tik daudzus no šiem padomiem Pastaigājieties pusdienās. Pētījumā par sievietēm vecumā no 45 līdz 55 gadiem seksuālā apmierinātība tieši saistīta ar piemērotību. "Mazāk vingrinājumu viņi ieguvuši, jo zemāks ir viņu vēlme un seksuālā apmierinātība," saka pētījuma autors Džūdits R.