Mana konstanta locītavu sāpes izzuda 3 nedēļu laikā, vienkārši nomainot manu diētu Profilakse

rudisill / Getty Images

55 gadu vecumā , Es biju sasniedzis punktu, kur es nejutu labu un zināja, ka man kaut kas jādara. Mans asinsspiediens bija pieci gadi bijušais augstums, man bija 20 mārciņas, radās artrīts manās rokās, pastāvīgas locītavu un kakla sāpes, ilgstoša uzpūšanās, alerģijas un pēcdzemdību pilieni. Es biju apņēmies darīt kaut ko par manu veselību, bet man vajadzēja palīdzību, lai sāktu darbu.

Tas bija taisnība par to laiku, kad es dzirdēju par Veselas ķermeņa kopšana , jauns veselības plāns no profilakses , kas koncentrējas uz iekaisuma dziedināšanu, izmantojot diētu. Plāns sākas ar divu nedēļu dekošanas fāzi, lai ātri neitralizētu jebkuru pārtikas produktu jutīgumu. Tas nozīmē, ka mans vīrs - kurš brīvprātīgi piedalījās programmā ar mani - un es visu 2 nedēļu laikā izgriezu visu, izņemot olbaltumvielu saturošus, dārzeņus un augļus. (Lūk, kā kāda sieviete pārtrauca savu veselību apkārt, samazinot olas no viņas diētas.)

Saglabājiet šo lauku tukšu. Ievadiet savu e-pasta adresi

Jūs jebkurā laikā varat atteikties.

|

domāju, ka es pirms tam bija diezgan veselīgs ēšanas paradokss, bet pēkšņi, koncentrējoties uz augļiem un dārzeņiem, nozīmēja, ka, gatavojot ēdienu, es kļuvu daudz radošāks. Tā vietā, lai koncentrētos uz manu parasto ātrās ēdienreizes, kuras pamatā ir makaroni, maize un siers, es atklāju, ka esmu spiests palēnināties un uzņemties laiku, lai padomātu par ēdienreizēm - es domāju, kurš visu dienu vēlas ieturēt neapstrādātu burkānu katru reizi diena, kas būtu noticis bez plāna!

Tas izklausās ierobežojošs, bet es patiešām mīlēja plāna brīvību - ne sver, ne mēra, ne ierobežo ēšanas laiku, un dārzeņu un augļu izvēle ir gandrīz bezgalīga.

Pirmajās divās nedēļās es sāku pamanīt, cik daudz labāk es jutos, un tad man gadās skatīties uz manām rokām un saprata, ka tās vairs nav pietūkušas. Artrīts bija nokļuvis līdz brīdim, kad manu roku pastāvīgi sāpināja, un bieži vien es ledus manu roku pēc tam pavadīt dienu manā dārzā, bet pēc detoksikācijas, man bija bez sāpēm. Es biju apdullināts.

VAIRĀK.: Ārstnieciskās hormoni mani izlādējās, mazinot manus matus un padarot mani svaru - kā es to uzzināju.

Pēc 2 nedēļu atskaites fāzes, mēs varējām sākt atkal ieviest dažādus pārtikas produktus atpakaļ uzturu. Kad mēs varētu būt tumša šokolāde, es ēdu mazliet, 4 dienas pēc kārtas. Pēc ceturtās dienas mana artrīta sāpes bija atpakaļ, tik slikti, ka man bija jālieto aukstā kompreses vēlreiz. Tas bija neticami. Man bija gandrīz aizmirsis, kādas sāpes bija, jo man tas nebija vairāk nekā mēnesi. Es esmu pārliecināts, ka cukurs atkal izraisīja manu iekaisumu. Es nekad nevēlos atkal atkārtot šo sajūtu manās rokās, tāpēc, ka es nezināju, ka ir grūti likvidēt cukuru. (Izmēģiniet šo zemas ietekmes vingrinājumu, lai novērstu sāpes par labu.)

Kopā ar sadzīšanu manas locītavu sāpes, es beidzot zaudēt 20 mārciņas un 13,5 collas pirmajos 2 mēnešos no plāna, un es esmu saglabājis to off. Es vairs nav uzpūsts, un mans vēderā ir plakana. Mans asinsspiediens ir atgriezies normālā stāvoklī. Man ir vairāk enerģijas, un es jūtos tik daudz labāk par sevi. Manas alerģijas ir aizgājušas, un, lai tās paliek līcī, es katru rītu dzeršu karstu citronu ūdeni ar tēju vietējā medus. Esmu iemācījies mīlēt grauzdētas veggie šķeldas, lai iegremdētu hummu vai guacamole, padarot savu riekstu sviestu, izplatīšanos un pestos, kā arī tīrītu internetu receptēm - atklājot veselīgus ēdienu gatavošanas veidus, esmu kļuvis par manu jauno hobiju. Es esmu pārliecināts, ka pārtika var mūs dziedināt. Es izskatu un sajūtos kā mans vecais sev atkal.

Šis raksts ir pielāgots no Vesela ķermeņa izārstēšana, jaunā Dr. Corey Kirshner grāmata ar Prevention un Catherine Knepper redaktoriem. Izrāvienu programma māca, kā novērst un novērst slimības, izskaust sāpes un zaudēt svaru labā!

artrīts enerģētika Veselība Pārrāvums Veselīgi ieradumi Piena ReliefLove Jūsu Vecums
Iesaka
  • Veselība: Palīdziet mums cienīt Amerikas pārsteidzošās māsas Profilakse

    Palīdziet mums cienīt Amerikas pārsteidzošās māsas Profilakse

    Cilvēki image / getty images Šodienas medmāsas ir aprūpētāji, novatori un vadītāji. Viņi strādā slimnīcās, klīnikās un krīzes zonās, to apkārtnē un visā pasaulē. Tie bieži ir pilntiesīgi partneri savās medicīnas un pētniecības grupās, kas ir prasīgi un sarežģīti.
  • Veselība: 6 Triki, kas palīdzēs jums kļūt par vienu no cilvēkiem, kas var aizmigt minūtēs Profilakse

    6 Triki, kas palīdzēs jums kļūt par vienu no cilvēkiem, kas var aizmigt minūtēs Profilakse

    Getty Images Tossing un pagrieziena stundas, kad jūs cīnās, lai aizmigtu, var likt jums justies kā zombiju no rīta. "Vienīgais jautājums nozīmē domu, ka kaut kā tas ir mūsu kontrolē," saka W.
  • Veselība: Valsts apmaiņa 101 | Profilakse

    Valsts apmaiņa 101 | Profilakse

    Sākot no 1. oktobra, jūs varat doties tiešsaistē uz savas valsts apmaiņas lapu (jūs varat atrast vietnes šeit).
  • Veselība: Vai tas varētu būt Alcheimera slimības? | Profilakse

    Vai tas varētu būt Alcheimera slimības? | Profilakse

    Nevienam nav patīk padomāt par pieaugošu vecumu, bet, ja pagājušās nedēļas paziņojums Obama administrācija ir jebkura norāde, galvenā uzmanība pievēršoties novecojošās sabiedrības veselībai ir pētnieku un politikas veidotāju galvenā prioritāte.
  • Veselība: 4 Things Jūsu matu krāsa pastāstīs par savu veselību Profilakse

    4 Things Jūsu matu krāsa pastāstīs par savu veselību Profilakse

    Jordānija Siemens / getty attēli vai blondīnes ir vai nav jautrākas, bet jūsu matu krāsa patiešām var jums pateikt taisnīgu summu par sevi un jūsu veselību. Mēs runājam par dabīgu matu krāsu, starp citu, nevis uz pudeles norādīto krāsu (nav sprieduma!).
  • Veselība: 13 Augsta efektivitāte karpālā kanāla sindroma ārstēšanai Profilakse

    13 Augsta efektivitāte karpālā kanāla sindroma ārstēšanai Profilakse

    Kas tas ir Daži no 11,5 miljoniem amerikāņu, kam ir karpālā kanāla sindroms (CTS), to nevar pārvērst lapa bez asām sāpēm, tirpšana, dedzināšana, nejutīgums vai vājums rokas un plaukstas locītavās.
  • Veselība: Jaunumi Impulss: jauns mērķis Pap testiem Profilakse

    Jaunumi Impulss: jauns mērķis Pap testiem Profilakse

    Pap eksperimentu izrāviens [The New York Times] Viņi jau var diagnosticēt dzemdes kakla vēzi ar iespaidīgu precizitāti, un tagad pētnieki ir atklājuši, ka Pap testi var arī konstatēt olnīcu un dzemdes vēzi.
  • Veselība: Narkotikas, lai ārstētu anoreksiju? | Profilakse

    Narkotikas, lai ārstētu anoreksiju? | Profilakse

    Keep Pierādījumi, ka oksitocīns, smadzeņu ķīmiskais nosaukums, kas pazīstams arī kā "mīlas hormons", var palīdzēt autisma cilvēkiem pievērst lielāku uzmanību sociālajām problēmām. un padarīt socializing mazāk stresa izraisīja dārgumu, lai izpētītu, kāda ietekme tas varētu būt par anorexia.
  • Veselība: Droša pāreja | Profilakse

    Droša pāreja | Profilakse

    Rudens ir viens no labākajiem brīvdienu laikiem, ceļojumu iekšējie sieva, it īpaši cilvēkiem, kuri nav skolas vecuma bērni mājās. Pīnes Parīzē, Honkongā un Rockies ir izkliedētas, un laika apstākļi ir gandrīz pilnīgi - ne pārāk karsts Ziemeļu puslodē, ne pārāk auksts dienvidos.

Redaktora Izvēle

Lielapjoma Sabotāža | Profilakse

Ko jūs varētu uzturēt ēst noturīgu, 2 nedēļu veco popkornu? Atbilde: kam ir daudz no tā. [ADSENSE] Pētnieki sniedza 184 kinorežiem izsalkušus popkornus, pusi no vidējiem bumbiņiem (11 tases) un pusi lielu (22 tases).