Jauns veids, kā novērst 2. tipa cukura diabētu | Profilakse

Var būt grūti noskaidrot, kā veikt prediabētisku diagnozi - parasti bez simptomiem paaugstināts cukura līmenis asinīs, kas var būt cukura diabēta priekšteci. "Šeit ir nepareiza reakcija:" Vai, vismaz man nav diabēta, "saka Matt Longjohns, MD, MPH, vecākais vadītājs hronisku slimību profilaksei YMCA ASV. "Tava reakcija patiešām būtu" Vau - man ir jādara kaut kas par to tieši tagad. " "

[sānjosla] Ja jūs uzreiz uzņemsit pasākumus, jūsu izredzes novērst pilnas pūšanas slimību ir lieliskas. Bet, ja jūs ignorējat savu stāvokli, jūs varētu beigties ar cukura diabētu ātrāk, nekā jūs domājat, un pārējā jūsu dzīvē, saka Dr Longjohns. Nav pārliecināts? Šeit ir attieksmes regulētājs: ik pēc 100 cilvēkiem, kam diagnosticēta prediabēta, šodien no 10 līdz 15 cilvēkiem nākamajā gadā būs diabēts.

Neaizmirstiet šo lauku ievadīt savu e-pasta adresi

Jūs jebkurā laikā varat atteikties no abonēšanas.

|

Jums nav jābūt vienam no tiem. Tagad ir pierādīts veids, kā saglabāt prediabētisku saslimstību ar cukura diabētu. Vairāki pētījumi ir apstiprinājuši, ka pievienošanās trenera vadītajai svara samazināšanas programmai var novērst gandrīz 60% cilvēku ar prediabētiem no diabēta attīstības. Minētais skaits pieaug līdz 71% tiem, kas vecāki par 60 gadiem, saka I. Dr. Longjohns.

Pitsburgas universitātes Diabēta novēršanas atbalsta centrā ir divas galvenās programmas, piemēram, šī programma tiek īstenota visā valstī, viena no YMCA un otrā. Gan YMCA diabetes profilakses programma, gan Pitsburgas grupas dzīves līdzsvara programma ir palīdzēt jums samazināt ķermeņa svaru par 5 līdz 7% un palielināt fizisko aktivitāti līdz 150 minūtēm nedēļā. Bieži vien, kad esat diagnosticēts ar prediabētiku, viss, kas nepieciešams, lai uzturētu diabētu līcī.

Vairāk no profilakses: 100 vienkāršie līdzekļi, kā zaudēt svaru [pagebreak]

"GLB programma ir uz pierādījumiem balstīta uzvedības principi, dzīvesveida iejaukšanās, un tas sniedz ne tikai informāciju, bet arī instrumentus, kas palīdzēs jums izdarīt veselīgu izvēli pārējai mūža dienai, "saka M. Kaye Kramer, Pitsburgas Universitātes Diabēta novēršanas atbalsta centra direktors. Grupu sanāksmju gadskārtējā programma māca, kā attīstīt un pielipt veselīgiem ēšanas paradumiem un palīdzēs jums kļūt fiziski aktīvākiem. Programma arī palīdz identificēt un mainīt uzvedību, kas var traucēt veselīgu dzīvesveidu, un strādā ar jums stresa pārvaldībā (kas var paaugstināt cukura līmeni asinīs).

Y diabēta profilakses programmas dalībnieki tiekas grupās 16 nedēļas 1 stundu sesijas - ne vienmēr Y, kur speciāli apmācīts dzīvesveidu treneris palīdz dalībniekiem koncentrēties uz uzvedības izmaiņām, piemēram, veselīgāku ēšanu un aktīvāku ēšanu. Pēc šo sākotnējo sesiju grupa turpina katru mēnesi satikties, lai pievienotu atbalstu.

Šāda veida grupas atbalsts, kas ir būtisks abu plānu elements, varētu būt tas, kas patiešām padara šīs programmas darbojīgas. "Slepenais mērs ir tas, ka tad, kad cilvēki ar līdzīgām veselības problēmām apvienojas motivācijai un izglītībai, viņi galu galā uzņem viena otru atbildību par savu progresu un rast risinājumus kopīgām problēmām", saka Dr. Longjohns.

Dažās vietās programmas tiek piedāvātas bez maksas, bet tās, kurām ir cenu zīme, var tikt segtas ar apdrošināšanu. Pašlaik Y ir aptuveni 400 programmu vietu visā ASV, bet GLB programma ir pieejama 50 vietās 20 valstīs un vairākās vietās Kanādā.

Lai atrastu profilakses programmu pie jums, apmeklējiet vietni ymca.net/diabetes- profilakse vai diabetesprevention.pitt.edu. [pagebreak]

Briesmas ar augstu cukura līmeni asinīs
Lūk, kāpēc ir tik svarīgi kontrolēt savu prediabētiku: Kad jūs ēdat, ogļhidrāti jūsu pārtikas produktā tiek pārvērsti par glikozi (cukuru), kas asinsritē cirkulē. Insulīns, hormons, kas ražots jūsu aizkuņģa dziedzerī, ļauj jūsu šūnām absorbēt glikozi no asinīm un izmantot to enerģijai, kas tām nepieciešama.

Ja Jums ir 2. tipa cukura diabēts, jūsu ķermenis arī nereaģē uz insulīnu, tāpēc neizmantotais cukurs tiek veidots asinsritē. Ja Jums ir priekšlaicīga prediabēze, jūs neesat pilnībā reaģējat uz savu insulīnu, bet glikozes līmenis asinīs nav tik augsts (100-125 mg / dl vai A1C, laika gaitā - no 5,7 līdz 6,4), kā tie būtu, ja jums būtu pilnvērtīgs cukura diabēts (126 mg / dl vai augstāks vai A1C ir 6,5 vai lielāks).

Augsts cukura līmenis asinīs ir bīstams, jo tas var kaitēt asinsvadiem, samazinot slāpekļa oksīda līmeni asinsvadi atvērti un elastīgi. Rezultāts ir sašaurināšanās, asinsvadu nostiprināšana, kas var izraisīt paaugstinātu asinsspiedienu un asinsvadu bojājumus un var izraisīt sirds slimību, kā arī ietekmēt redzi, jūsu nieres un jūsu spēju dziedēt.

Bojājums asinsvadi sākas labi, pirms glikozes līmenis asinīs sasniedz līmeni, ar kādu tiek diagnosticēts 2. tipa cukura diabēts. Tāpēc dokumenti ir tik ieinteresēti, ka agrīnā stadijā tiek atpazīti un ārstēti prediabētiti, lai jūs varētu apstāties vai lēnām iespējamās problēmas uz ceļa.

Vairāk no profilakses: 6 lietas, kas jāievēro ikkatram jaunam diabēta slimniekam

Diabēta novēršana
Iesaka
  • Veselība: 20 Celebrity ikonas krūts vēža | Profilakse

    20 Celebrity ikonas krūts vēža | Profilakse

    Olivier Douliery / PictureGroup / AP PhotoStars, kas izraisa krūts vēža izpratni Slavenības nopietni cīnās pret krūts vēzi - un personīgi.
  • Veselība: 9 ļOti efektīvi risinājumi sausām acīm Profilakse

    9 ļOti efektīvi risinājumi sausām acīm Profilakse

    Ja jūs atklājat, ka bieži lietojat sausu acu niezi un dedzināšanas simptomus, jūs noteikti neesat viens. Bet alerģijas, piesārņojums un pārkarsēts birojs nav vienīgie sarkano, dedzinošo acu iemesli: jūsu vecums var būt patiesais vaininieks.
  • Veselība: 7 Jūsu ķermeņa daļas nevajadzētu saskarties ar rokām Profilakse

    7 Jūsu ķermeņa daļas nevajadzētu saskarties ar rokām Profilakse

    Fabrik Studios / Getty Images Padomājiet par savu ķermeni, piemēram, tas ir templis: tas ir jūsu lietojums, taču ir daži svēti plankumi, no kuriem nevajadzētu ielieciet savas nežēlīgās rokas. Profilakse ir gudras atbildes - iegūstiet bezmaksas izmēģinājumu + 12 bezmaksas dāvanas.
  • Veselība: Veselība

    Veselība

    [sānjosla] Skatīt skaidrāk par dzīvi Nozīmju paslīdējums: Sausas acis Aptuveni pēc 45 gadu vecuma estrogēnu un androgēnu, kas bieži noved pie mazāka asarām un plakstiņu iekaisuma.
  • Veselība: 6 Vieglu muti vingrinājumi, lai palīdzētu apturēt snoring Profilakse

    6 Vieglu muti vingrinājumi, lai palīdzētu apturēt snoring Profilakse

    sharon dominick / getty images Līdz šim labākais veids, kā tikt galā ar snoring, bija atrast gultas partneri nēsāt ausu aizbāžņus. Bet neliels jauns pētījums dod cerību no smagajiem, snortētājiem un viltītājiem starp mums. Protams, vispirms jūs vēlaties izslēgt obstruktīvu miega apnoja.
  • Veselība: 6 Visdārgākās lietas, ko cilvēki iemērc savās ausīs Profilakse

    6 Visdārgākās lietas, ko cilvēki iemērc savās ausīs Profilakse

    Klausieties šo, ja jūs varat: nesenā pētījumā no Wayne State University, pētnieki konstatēja, ka "skaņas svešķermeņi" -a.k.a. Gadījumos, kad ir ausis, katru gadu ārkārtas izsaukuma iekārtām nosūta vidēji 56 189 cilvēkus.
  • Veselība: 7 Visbiežāk sastopamās garneles lidostās | Profilakse

    7 Visbiežāk sastopamās garneles lidostās | Profilakse

    Brīdinājums: ja tu esi mazliet dzermaphobs, tas mazliet sāpinās. it kā nesen pētījums, kas liecina, ka jūs 100 reizes vairāk sasniedzat aukstumu lidmašīnā nekā savā ikdienas dzīvē, nebija pietiekami, lai jūs atturētos no gaisa ceļojuma, tad šis jaunais Consumer Reports raksts var to izdarīt.
  • Veselība: 7 Lietas, ko GI Dokumenti dara, ja viņi nevar Profilakse

    7 Lietas, ko GI Dokumenti dara, ja viņi nevar Profilakse

    Shutterstock Katru reizi un otrādi vilciens, parasti, jo mēs esam slacking uz mūsu uzturu vai krāpšanos sporta ar mūsu dīvāns. Bet aizcietējums notiek ar labākajiem no mums, arī ļoti ģeogrāfiskās izcelsmes norādes, no kuriem daudzi no mums vēršas, lai atvieglotu.
  • Veselība: Kas izraisa pūtītes un kā to novērst Profilakse

    Kas izraisa pūtītes un kā to novērst Profilakse

    Pinnes tiek uzskatītas par dabisku caurejas rituālu. Patiesībā, aptuveni 85% pusaudžu ir pūtītes, puse no tiem ir pietiekami stipri, lai pieprasītu ārsta ārstēšanu. Pusaudžiem attīstās pūtītes, kad hormoni, ko sauc par androgēniem, palielina ādas radīto eļļu daudzumu asinīs.

Redaktora Izvēle

Izlaidiet soda, izslēdziet televizoru. | Profilakse

.