Droša pieredze ar diabētu | Profilakse

Nodrošina

Pirms jaunas diabetes vingrinājumu programmas vai fitnesa procedūras sākšanas vienmēr konsultējieties ar savu ārstu. Daži sporta veidi un darbības var nebūt saderīgas ar jūsu veselības profilu. Piemēram, cilvēkiem ar retinopātiju (diabētiskās acu slimības formu) vajadzētu izvairīties no svara celšanas, un pacientiem ar perifērisku neiropātiju nevajadzētu novietot pārmērīgu celmu uz kājām vai citām ietekmētām ekstremitātēm. Turklāt tādi apstākļi kā sirds un asinsvadu slimības, autonomā neiropātija vai nefropātija (nieru slimība) var ietekmēt intensitāti, kādā persona var droši izkopt.

Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var ieteikt diagnostikas testus, piemēram, sirds un asinsvadu stresa testu vai elektrokardiogrammu (EKG), lai novērtētu jūsu sirds funkciju vai refleksus un monofilamenta testus, lai novērtētu perifēro neiropātiju.

Saglabājiet šo lauku tukšu. Ievadiet savu e-pasta adresi

Atsaukt abonēšanu jebkurā brīdī.

| Kad esat ieguvis ceļu uz priekšu, lai sāktu diabēta fitnesa programmu, jums vajadzēs atbilstošus rīkus un norādījumus, lai nodrošinātu drošu režīmu. Noteikumi par drošu vingrojumu ar diabētu

ievērošanu :

Pārbaudiet savus līmeņus. Pašpārbaudes glikozes līmenis asinīs pirms un pēc treniņa. ADA iesaka izvairīties no fiziskām aktivitātēm, ja glikozes līmenis tukšā dūšā ir> 250 mg / dl (13,89 mmol / l) un ketoze ir klāt, kā arī piesardzīgi, ja glikozes līmenis ir> 300 mg / dl (16,67 mmol / l) un nav ketoze. Ja līmenis ir zemāks par 100 mg / dl (5,56 mmol / l) pirms fiziskās aktivitātes, uzkodu uzkrāšanos un atkārtotu testu pēc 15 minūtēm.

Saglabājiet žurnālu. Jūsu asinssadedzināšanas reakcija uz dažādām aktivitātēm un vidēm (piemēram,

Saldumi par drošību. Saglabājiet ātras iedarbības ogļhidrātus (piem., glikozes želeju vai tabletes, saldos mērces

Pirms fiziskās slodzes insulīna nav. Darbojoties ar muskuļiem, insulīna injekcijas tiek metabolizētas ātrāk un vēl vairāk pastiprinās fiziskās slodzes glikozes līmeņa pazemināšanās, radot ļoti reālu hipoglikēmijas risku.

Palieciet hidratācijā. Uzturēšana labi hidratēta pirms, laikā un pēc treniņa ir svarīga, lai novērstu nepareizu asins cukuru un karstuma dūrienu.

Noteikt sevi. Vienmēr valkāt medicīniskās identifikācijas tagu vai aproces redzamā vietā nostādiet uz ķermeņa, kad strādājat, tāpēc, ja jūs zaudējat apziņu, citi zinās, kā tev palīdzēt.

Sildiet un atdziest. ADA iesaka 5-10 minūšu aerobās aktivitātes (kājām, riteņbraukšanu utt.) iesildīšanu zemā temperatūrā, intensitātes līmeni un maigu izstiepšanos vēl par 5-10 minūtēm.

Pareiza kleita.

Pareiza kleita un zeķes, kā arī elpojošs un pret laika apstākļiem atbilstošs apģērbs ir būtiski, lai novērstu pēdu problēmas. un karstuma dūriens.

Atsauksmi iesniedza Francine Kaufman, MD. 4/08

_________________________________________________________________________________
Uzziniet vairāk par diabētu DTOUR diēta!
Meet Fat-Fighting 4
DTOUR Works! Skatīt Amazing Veiksmes stāsti
Izmēģiniet 1 nedēļas maltītes plānu - BEZ MAKSAS!
Iegremdējiet: 10 cukura busting DTOUR vakariņas

Iegūstiet pilnu DTOUR plānu
Iesaka

Redaktora Izvēle

7 Lietas, kas jāzina pirms diētas ar draugu Profilakse

Getty Images Kad gan jūs, gan Pal mēģina nomest mārciņas, draugu sistēma var šķist labākā ideja.