Droša pieredze ar diabētu | Profilakse

Nodrošina

Pirms jaunas diabetes vingrinājumu programmas vai fitnesa procedūras sākšanas vienmēr konsultējieties ar savu ārstu. Daži sporta veidi un darbības var nebūt saderīgas ar jūsu veselības profilu. Piemēram, cilvēkiem ar retinopātiju (diabētiskās acu slimības formu) vajadzētu izvairīties no svara celšanas, un pacientiem ar perifērisku neiropātiju nevajadzētu novietot pārmērīgu celmu uz kājām vai citām ietekmētām ekstremitātēm. Turklāt tādi apstākļi kā sirds un asinsvadu slimības, autonomā neiropātija vai nefropātija (nieru slimība) var ietekmēt intensitāti, kādā persona var droši izkopt.

Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var ieteikt diagnostikas testus, piemēram, sirds un asinsvadu stresa testu vai elektrokardiogrammu (EKG), lai novērtētu jūsu sirds funkciju vai refleksus un monofilamenta testus, lai novērtētu perifēro neiropātiju.

Saglabājiet šo lauku tukšu. Ievadiet savu e-pasta adresi

Atsaukt abonēšanu jebkurā brīdī.

| Kad esat ieguvis ceļu uz priekšu, lai sāktu diabēta fitnesa programmu, jums vajadzēs atbilstošus rīkus un norādījumus, lai nodrošinātu drošu režīmu. Noteikumi par drošu vingrojumu ar diabētu

ievērošanu :

Pārbaudiet savus līmeņus. Pašpārbaudes glikozes līmenis asinīs pirms un pēc treniņa. ADA iesaka izvairīties no fiziskām aktivitātēm, ja glikozes līmenis tukšā dūšā ir> 250 mg / dl (13,89 mmol / l) un ketoze ir klāt, kā arī piesardzīgi, ja glikozes līmenis ir> 300 mg / dl (16,67 mmol / l) un nav ketoze. Ja līmenis ir zemāks par 100 mg / dl (5,56 mmol / l) pirms fiziskās aktivitātes, uzkodu uzkrāšanos un atkārtotu testu pēc 15 minūtēm.

Saglabājiet žurnālu. Jūsu asinssadedzināšanas reakcija uz dažādām aktivitātēm un vidēm (piemēram,

Saldumi par drošību. Saglabājiet ātras iedarbības ogļhidrātus (piem., glikozes želeju vai tabletes, saldos mērces

Pirms fiziskās slodzes insulīna nav. Darbojoties ar muskuļiem, insulīna injekcijas tiek metabolizētas ātrāk un vēl vairāk pastiprinās fiziskās slodzes glikozes līmeņa pazemināšanās, radot ļoti reālu hipoglikēmijas risku.

Palieciet hidratācijā. Uzturēšana labi hidratēta pirms, laikā un pēc treniņa ir svarīga, lai novērstu nepareizu asins cukuru un karstuma dūrienu.

Noteikt sevi. Vienmēr valkāt medicīniskās identifikācijas tagu vai aproces redzamā vietā nostādiet uz ķermeņa, kad strādājat, tāpēc, ja jūs zaudējat apziņu, citi zinās, kā tev palīdzēt.

Sildiet un atdziest. ADA iesaka 5-10 minūšu aerobās aktivitātes (kājām, riteņbraukšanu utt.) iesildīšanu zemā temperatūrā, intensitātes līmeni un maigu izstiepšanos vēl par 5-10 minūtēm.

Pareiza kleita.

Pareiza kleita un zeķes, kā arī elpojošs un pret laika apstākļiem atbilstošs apģērbs ir būtiski, lai novērstu pēdu problēmas. un karstuma dūriens.

Atsauksmi iesniedza Francine Kaufman, MD. 4/08

_________________________________________________________________________________
Uzziniet vairāk par diabētu DTOUR diēta!
Meet Fat-Fighting 4
DTOUR Works! Skatīt Amazing Veiksmes stāsti
Izmēģiniet 1 nedēļas maltītes plānu - BEZ MAKSAS!
Iegremdējiet: 10 cukura busting DTOUR vakariņas

Iegūstiet pilnu DTOUR plānu
Iesaka
  • Veselība: 1-Minūtes Alcheimera slimības tests Profilakse

    1-Minūtes Alcheimera slimības tests Profilakse

    Cik daudz dzīvnieku jūs varat nosaukt vienā minūtē? Tas ir jautri palikt bērniem, kas ir aizņemti -Karma spēle, bet, kad Lielbritānijas zinātnieki lūdza 136 brīvprātīgos, viņi atrada veidu, kā noteikt agrīnās stadijas demenci.
  • Veselība: 6 Lietas, kas notika, kad es pārgāju no tamponiem uz menstruālo kausu Profilakse

    6 Lietas, kas notika, kad es pārgāju no tamponiem uz menstruālo kausu Profilakse

    JULIA GRIGORIEVA / SHUTTERSTOCK Neizraisītajās jaunības dienās es biju Tamponu tikai veida meitene. Es nopirku tos lielos daudzumos un visu laiku pavadīju nedaudz manā makā. Bet vairs nav. Kopš tā laika esmu piedzīvojis revolūciju, un es nekad neatnāks.
  • Veselība: Jauns veselības apdraudējums jūsu mājās Profilakse

    Jauns veselības apdraudējums jūsu mājās Profilakse

    Kāds ir jūsu vakuums tiešām, turklāt nepieļaujot gružus, kas paklāji jūsu paklāju un grīdām? Saskaņā ar jaunu pētījumu Lietišķā un Vides mikrobioloģija , tā var būt arī kicking karstu putru pelējuma un baktēriju, kas apmetas kā putekļi, līdz jūs atkārtot apburto loku nākamreiz, kad tīru.
  • Veselība: Jauns iemesls ierobežot sarkanā gaļa. | Profilakse

    Jauns iemesls ierobežot sarkanā gaļa. | Profilakse

    Mēs visi esam dzirdējuši to miljonu reižu: Sarkanā gaļa nav tieši jūsu sirds draugs, ņemot vērā lielo daudzumu piesātināto tauku un holesterīns. Savukārt Klivlendas klīnikas jaunais pētījums atklāj, ka sarkanā gaļai var būt vēl viens sirds apstāšanās iemesls.
  • Veselība: Google inženieris Ray Kurzweil domā, ka šajā mūža garumā mēs apkalēsim nāvi. Lūk, kāpēc. | Profilakse

    Google inženieris Ray Kurzweil domā, ka šajā mūža garumā mēs apkalēsim nāvi. Lūk, kāpēc. | Profilakse

    Ray Kurzweil bija 35 gadi, kad viņam tika diagnosticēts 2. tipa diabēts. Tas bija diezgan grūti, bet viņa gēni tika savīti arī pret viņu citos veidos. Kad Kurzweil bija tikai 22, viņa tēvs nomira no sirdslēkmes pie 58. Viņa vecāku vectēvs arī nomira no sirds slimībām jaunā vecumā.
  • Veselība: Dabas trauksmes Relief Profilakse

    Dabas trauksmes Relief Profilakse

    Mans draugs ņem beta-blokatoru zāles, lai palīdzētu viņai palikt mierā pirms prezentācijas. Beta-blokatori darbojas, "bloķējot" dažus adrenalīna efektus, kas strādā organismā straujās situācijās, izraisot "tauriņus".
  • Veselība: Zini savu kāju un kā tos rūpēties 40 | Profilakse

    Zini savu kāju un kā tos rūpēties 40 | Profilakse

    Jane Lee Wan Mei / EyeEm / Getty Images Ja šķiet, ka jūsu kājas jūtākas, nekā jūs atceraties, jūs, iespējams, to nedomāties. (Atvieglojiet sāpes ar kājām, izmantojot šos 3 vingrinājumus.
  • Veselība: Veselības ordenis

    Veselības ordenis

    Jūsu vecākais bērns brauc uz klases prezidentu; bērns aizbēg no mājas. Dzimšanas kārtības personības teorijas padara lielisku kokteiļbumbu lopbarību.
  • Veselība: Viņu enerģijas krīzes konservēšana | Profilakse

    Viņu enerģijas krīzes konservēšana | Profilakse

    Meita saka: Heather McElrath, 39 Es nekonstatēja, kas ar mani bija nepareizi. Turpiniet šo lauku tukšu Ievadiet savu e-pasta adresi Jebkurā laikā jūs varat atteikties. | Es vienmēr esmu bijis aktīvs - es braucu ar velosipēdu, un strādā regulāri sporta zālē.

Redaktora Izvēle

Svara zuduma rīcības plāns | Profilakse

| Rezolūcijām bieži neizdoties, jo tajos nav ietverti soļi, kas jums jāveic, lai sasniegtu savu mērķi. Lai panāktu lielāku panākumu šogad, sadaliet savu rezolūciju četrās vai piecās minimālajās rezolūcijās, kas atbilst šiem svara zaudēšanas kritērijiem. [ADSENSE] Viņi atbilst jūsu dzīvībai.