Pašapkalpošanās uzmanības centrā: dodiet sev mazuļu ar šo viegli, DIY masāžas eļļu Profilakse

MONICA BUCK

Dziednieki, priesteri, ārsti un vecmātes jau sen zina dāvanu, kas atrodas mūsu rokās. Pirms vairāk nekā 2000 gadiem Hipokrāts, zāļu tēvs, paziņoja: "Ārstam jābūt pieredzējušam daudzās lietās, bet noteikti arī berzējot."

Lai gan lielākā daļa ārstu nav apmācīti masāžas terapijā, es strādāju kā masāža pirms es apmeklēju medicīnas skolu, un es joprojām uzskatu, ka masāža ir brīnišķīgs, dabisks veids, kā ārstēt dažādas slimības.

Paliksim pieskartiesIelieciet šo lauku tukšu Ievadiet savu e-pasta adresi

Jūs varat atteikties no abonēšanas jebkurā laikā.

|

(Atklājiet ONE vienkāršu, dabisku risinājumu, kas var palīdzēt mainīt hronisku iekaisumu un dziedēt vairāk nekā 45 slimības. Izmēģiniet veselo ķermeņa ārstēšanu šodien!)

Pētījumi rāda, ka mīcīšanas muskuļi var mazināt muguras lejasdaļu sāpes, kā efektīvi lietojot nesteroīdus pretiekaisuma līdzekļus. Masāžas arī samazina trauksmi un nogurumu ķīmijterapijas laikā. Viņi var mazināt arī spriedzes galvassāpju sāpes.

VAIRĀK: 8 labākās ēteriskās eļļas galvassāpēm un to izmantošanai

Protams, masāža ir ne tikai terapeitiska, bet arī patīkama. Es aicinu visus padarīt masāžas daļu par pašapkalpošanās veselības plānu. Jūs varat atrast licencētu masāžas terapeitu savā vietā, izmantojot Amerikas Masāžas terapijas asociācijas tīmekļa vietni.

Lūk, kā jūs varat dot sev teļš masāža:

Masāža ir arī ārstēšana, kas ļauj sev mazināt saspringtus muskuļus. Izmantojiet tenisa bumbiņu grūti sasniedzamās vietās, piemēram, apakšējā daļā un sēžamvietā. Gulējot ērti uz grīdas, novietojiet tenisa bumbu zem konkursa vietas. Paliekiet 3 līdz 4 minūtes, saglabājot maigu spiedienu.

VAIRĀK: 5 Foam ritošās kustības, kas var mazināt sāpes un sāpes-fiziski un emocionāli

Un dziļi relaksēties jebkurā laikā, varat izveidot savu augu masāžu eļļa. Izmēģiniet manu recepte ar mairānu un ingveru zemāk:

TENSIONĀLISTS TAMERIS

Ieliet 2 oz organic minced or jojoba eļļu uz stikla pudeli. Pievieno 18 pilienus saldo lielzāles ēterisko eļļu un 6 pilienus ingvera ēteriskās eļļas. Labi sakratiet. Masāža kaklā, plecos, augšdelmās, rokās un kājās.

dabas aizsardzības līdzekļiPain Relief
Iesaka
  • Veselība: 5 Lietas, ko katrai sievietei vajadzētu zināt par viņas olnīcām Profilakse

    5 Lietas, ko katrai sievietei vajadzētu zināt par viņas olnīcām Profilakse

    Shutterstock Iespējams, ka daudzas jūsu olšūnas nav domātas (ja vien jūs mēģināt iegūt grūtniecība), bet pat tad, ja jūs par viņiem nedomājat regulāri, šie valriekstu lieluma orgāni patiešām spēlē milzīgu lomu ikdienas dzīvē.
  • Veselība: 14 Nenoliedzami iemesli mīlēt savu vecumu Profilakse

    14 Nenoliedzami iemesli mīlēt savu vecumu Profilakse

    Richard Corman Ja jums ir 40 gadi, jūs esat ... fitter, veselīgāki, laimīgāki un skaistāki. Palieciet kopā ar mums šeit - mums ir zinātne un reālas sievietes, lai to pierādītu.
  • Veselība: Lielākie gaišie gultiņas Profilakse

    Lielākie gaišie gultiņas Profilakse

    Fotogrāfija no Amazones Vislabāk mēs visi pamodamies no ausīm līdz skaņai čirpšanas putni. Bet pārāk bieži, pretējais scenārijs tiek spēlēts ārpus tā, kad mēs trešo reizi pieskaras atlikšanas pogai, putni ēd pusdienas un mēs aizkavējam 20 minūtes.
  • Veselība: Jēna sitaitei | Profilakse

    Jēna sitaitei | Profilakse

    Izsitumi ir sāpes, kas rodas no sāpēm un sāpēm. butt, burtiski. Kopš bērna piedzimšanas, man šķiet, ka ugunskurs mans aizmugurē, manā aizmugurē un dīvainība manās kājas ikreiz, kad es pārāk pārāk ātri pārietu.
  • Veselība: 8 Lietas, kas ikvienai sievietei jāzina par olnīcu vēzi | Profilakse

    8 Lietas, kas ikvienai sievietei jāzina par olnīcu vēzi | Profilakse

    thenounproject.com/Prevention "Olnīcu vēzis ir visbīstamākais ginekoloģiskais vēzis," saka Teresa Diaz-Montes, MD, Lya Segall olnīcu vēža institūta asociētā direktore Mercy Medical Center, Baltimore, MD.
  • Veselība: Kā padarīt dabas dekongestantu Profilakse

    Kā padarīt dabas dekongestantu Profilakse

    mitch mandel Lielākā daļa tradicionālo "tvaiku" berzes satur dabiskos aromātiskos savienojumus, piemēram, kamparu un eikalipta eļļu, kas palīdz droši mazināt klepus un deguna nosprostojumu ( šeit ir jāuztraucas par klepu). Bet daudzi arī izmanto vazelīnu kā bāzi.
  • Veselība: Izsitumi jūsu rotaslietu kastē Profilakse

    Izsitumi jūsu rotaslietu kastē Profilakse

    Šie puse cenu auskari šķita kā zagumi, bet tie var nebūt tik labvēlīgi jūsu veselībai, cik tie bija jūsu makā. Nesen veiktajā pētījumā International Journal of Dermatology 1 no 10 sievietēm ir alerģiskas pret niķeli, bet tikai 2% vīriešu.
  • Veselība: Izveidojiet šo sarakstu! | Profilakse

    Izveidojiet šo sarakstu! | Profilakse

    Lai gan 68% amerikāņu pastāvīgi atjauno recepšu medikamentus, tikai 46% no tiem ir ārpusbiržas zāles un vitamīni. , saskaņā ar jauno Amerikas farmaceitu asociācijas aptauju. Vēl satraucošāk, tikai 20% uzskaita augus, uz kuriem viņi paļaujas.
  • Veselība: Ja domājat, ka holesterīna līmeņa pazemināšana ir labākais veids, kā novērst sirds slimības, jums tas jāizlasa. Profilakse

    Ja domājat, ka holesterīna līmeņa pazemināšana ir labākais veids, kā novērst sirds slimības, jums tas jāizlasa. Profilakse

    Shutterstock Dawn Blatt nešķita kā tipisks kandidāts sirdstrieka. 46 gadus vecais fizioterapeits no Long Islandes, Ņujorkā, nesmēķēja, regulāri neesot izmantojis, un nedēļu pirms tam viņai bija regulāra pārbaude, un viņas ārsts bija teicis, ka viss ir normāls, ieskaitot holesterīna līmeni.

Redaktora Izvēle

Veidi, kā izdzīvot brīvdienas, kad esat vienīgais Profilakse

ewapix / shutterstock Brīvdienas var būt brīnišķīgs laiks gados. No vienas puses, jums ir mirgojošas gaismas, karstā šokolāde un svētku noskaņas. No otras puses, jūs ieskauj ne tik smalks atgādinājums par to, kas trūkst jūsu dzīvē, it īpaši, ja esat atdalīts, šķīries vai atraitnis.