Kā trauksme un depresija var iztukšot jūsu pensijas ietaupījumu Profilakse

John Sommer / Getty images

Psiholoģiskā distress var ietekmēt Health Economics

Kornela universitātes finanšu ekonomisti atklāja, ka cilvēki ar trauksmi un depresiju ir gandrīz 25 % mazāk ticams, ka viņiem būs kādi pensijas uzkrājumi. Saskaņā ar pētījuma līdzautoru Vicki Bogan, Cornell asociētais profesors, tiem, kuriem ir izdienas pensijas konts, viņi var rīkoties tādā veidā, kas ierobežo tā izaugsmi.

Saglabājiet šo lauku tukšu. Ievadiet savu e-pasta adresi

Jūs varat atsaukt abonēšanu.

|

(Pārveidojiet savu veselību un plānojiet uz priekšu ar 365 dienām labklājības padomus un motivāciju 2018. gada profilakses kalendārā !)

Piemēram, cilvēki, Garīgās veselības problēmas ir daudz piesardzīgākas, kad runa ir par risku, bet arī maz ticams, ka meklēs finansiālu plānošanas palīdzību, sacīja Bogans. Tas var radīt grūtības vēlāk dzīvē, it īpaši, ja rodas papildu faktori. (Uzmundrina savu trauksmi ar šiem 6 nomierinošajiem jogas veidiem.)

Ja jūtaties saspringta, veiciet šo jogas secību:

"Cilvēki dzīvo ilgāk, nodarbojas ar lielāku psiholoģisko diskomfortu un nereti uzņemas ietaupīt pensiju bez darba devēju palīdzība, "viņa piebilst. "Tas viss papildina, it īpaši tiem, kam ir trauksme un depresija, kuri var domāt par viņu finansiālo stāvokli."

VAIRĀK: 10 veidi, kā pārvērst savu vieglu depresiju, pirms tā kļūst sliktāka

Bogan iesaka saņemt finansiālu pārbaudi no profesionāļa un, galvenais, lai redzētu finansiālo labklājību kā daļu no labas garīgās veselības.

Papildus finanšu plānošanai ir arī izdevīgi pavadīt kādu laiku, lai risinātu jūsu izturēšanās izjūtu, un saskaņā ar Scott Dehorty, LCSW-C, sociālā darbinieka Delphi uzvedības veselības aizsardzības jomā, stratēģiju, kas varētu jums kalpot, labu laiku pēc jūsu vecuma sasniegšanas.

Piemēram, viņš atzīmē, ka depresija ne vienmēr izpaužas kā skumjas. Tā vietā jums var būt palielināta trauksme, izklaidības trūkums kādreiz mīlētajās aktivitātēs, nepārtrauktais nogurums un pat paaugstināts sāpju sajūta. (Šeit ir 7 fiziskās depresijas pazīmes, ko jūs varētu negaidīt).

"Daudzi cilvēki ar depresiju vai trauksmi patiesībā savā ķermenī jūtas dažādi," saka Dehorti. "Sāpes un sāpes mierina viņus vairāk, jo smadzenes nefiltrē sāpju signālus, kā parasti."

VAIRĀK: 10 Brīdinājuma pazīmes no izdegšanas un pārmērīga stresa

Biežāk sastopamās pazīmes agri rādītāji, ka ir pienācis laiks pastiprināt pašapkalpošanos, viņš piebilst. Tas varētu nozīmēt redzēt terapeitu, kā arī īstenot de-stress stratēģijas, piemēram, uzmanību vai labāku laika pārvaldību. Prevention Premium).

"Labākā lieta, kas jāzina par depresiju un trauksmi, ir tāda, ka tās ir ļoti ārstējamas", kā arī to, kā to izdarīt. Dehorti saka. "Nav iemesla justies bezpalīdzīgam vai bezcerīgam, ir vairāki veidi, kā atgriezties pie labas izjūtas."

Fiziskās veselības un garīgās veselības apvienošana tagad varētu palīdzēt mazināt daudzas bažas par nākotnes labklājību, piebilst Bogans.

depresija, emocionālā veselība
Iesaka
  • Ķermeņa-apziņas: Kā es organizēju savu dzīvi, sākot ar vannas istabu Profilakse

    Kā es organizēju savu dzīvi, sākot ar vannas istabu Profilakse

    Fotogrāfija pieklājīgi no Ryan Miller Declutter Jūsu dzīve ir mēneša ilga iniciatīva, lai palīdzētu jums pārvaldīt stresu un uzlabot savu veselību, apgūstot principus lai izglābtu jucekli un atjaunotu sajūtu par kārtību savai pasaulei.
  • Ķermeņa-apziņas: Ātrākais dziedina no A līdz Z

    Ātrākais dziedina no A līdz Z

    Jaunas zinātnes un veco sievu stāsti gan padara daudzus solījumus par ātru atvieglojumu - neatkarīgi no tā, vai tas ir noņemts pirksts vai dzīvību mainoša operācija. Bet kārtot labu no sliktiem vai bīstamiem - nav viegls uzdevums.
  • Ķermeņa-apziņas: Ja jūs pārtraucat mērķu sasniegšanu? | Profilakse

    Ja jūs pārtraucat mērķu sasniegšanu? | Profilakse

    Jums ir vislabākie nodomi, kad jūs izvirzat mērķus - Produktivitāte! Ne vairāk vainas! Pielāgošana jūsu vecajos džinsos! Bet, kā jūs to darāt, tas viss ir nepareizi, iesaka nesen veiktu pētījumu, kas publicēts Journal of Consumer Research .
  • Ķermeņa-apziņas: Es devos uz rehab par manu tehnoloģiju atkarību Profilakse

    Es devos uz rehab par manu tehnoloģiju atkarību Profilakse

    Fotogrāfija pieklājīgi no Čārlija Braka Pēc gadiem ilgas 50 līdz 60 stundas Nedēļas spēlēs videospēles, Charlie Bracke, 28 gadi, nolēma meklēt palīdzību ārstniecības centrā, kas nodarbojas ar atkarību no tehnoloģijām. Tas ir viņa stāsts. Es esmu tehnoloģiju atkarīgais.
  • Ķermeņa-apziņas: Papildinājumi, kas jums nav jāņem, bet, ja

    Papildinājumi, kas jums nav jāņem, bet, ja

    uzziniet, ka? Nē? Saskaņā ar nesen veiktu pētījumu, kas publicēts "American Clinical Nutrition" žurnālā "American Journal", jums var būt vajadzīgi antioksidanti un magnija piedevas.
  • Ķermeņa-apziņas: Vai Neti podi ir bīstami?

    Vai Neti podi ir bīstami?

    Ja jūs paļauties uz Neti alerģiju un sinusa atvieglošanas podi, iespējams, esat iebiedināts, lai uzzinātu, ka Neti podi ir iesaistīti divos nāves gadījumos.
  • Ķermeņa-apziņas: 9 Veidi, kā būt elastīgākiem par kaut ko Profilakse

    9 Veidi, kā būt elastīgākiem par kaut ko Profilakse

    Hero Images / Getty Images Jūs zināt šos cilvēkus. Tie, kuri, šķiet, viegli atpaliek no krīzes vai traģēdijas ātrāk, nekā jūs nobloķējat pēc iznīcības meitenes skautu sīkfailu kastes. Kāda ir viņu slepenība? Viņi ir elastīgi, jo tie visi ir heck.
  • Ķermeņa-apziņas: Kā atklāt savu māju, lai mazinātu trauksmi un stresu Profilakse

    Kā atklāt savu māju, lai mazinātu trauksmi un stresu Profilakse

    Fotogrāfija pieklājīgi no Kristena Ericksona, Rebecas Hafa, NEAT metodi un Melissa Džordža Declutter Jūsu dzīve ir mēneša ilga iniciatīva , lai palīdzētu jums pārvaldīt stresu un uzlabot savu veselību, apgūstot principus, kā izraidīt jucekli un atjaunot kārtību sajūtu jūsu pasaulei.
  • Ķermeņa-apziņas: Neparedzēta depresijas seja | Profilakse

    Neparedzēta depresijas seja | Profilakse

    Viņš tika spīdzināts kā kara gūsteknis, sabiedrība izvairījās un nosūtīja uz cietumu pēc tam, kad viņa pilsēta tika savvaļā sagruvusi. Bet vai Rambo bija nomākts? Varbūt. Atšķirībā no sieviešu depresijas vīrieši bieži izpaužas kā Rambo stils ar dusmām un risku.

Redaktora Izvēle

10 Minūtes uz spēcīgāku sirdi

. Šonakt pārāk daudzkārt nospiežat atlikšanas pogu, uzdāvināja jaunu projektu plkst. 16.45 un izmantojāt savu pusdienu pārtraukumu, pērkot dāvanu draugam.