Kā trauksme un depresija var iztukšot jūsu pensijas ietaupījumu Profilakse

John Sommer / Getty images

Psiholoģiskā distress var ietekmēt Health Economics

Kornela universitātes finanšu ekonomisti atklāja, ka cilvēki ar trauksmi un depresiju ir gandrīz 25 % mazāk ticams, ka viņiem būs kādi pensijas uzkrājumi. Saskaņā ar pētījuma līdzautoru Vicki Bogan, Cornell asociētais profesors, tiem, kuriem ir izdienas pensijas konts, viņi var rīkoties tādā veidā, kas ierobežo tā izaugsmi.

Saglabājiet šo lauku tukšu. Ievadiet savu e-pasta adresi

Jūs varat atsaukt abonēšanu.

|

(Pārveidojiet savu veselību un plānojiet uz priekšu ar 365 dienām labklājības padomus un motivāciju 2018. gada profilakses kalendārā !)

Piemēram, cilvēki, Garīgās veselības problēmas ir daudz piesardzīgākas, kad runa ir par risku, bet arī maz ticams, ka meklēs finansiālu plānošanas palīdzību, sacīja Bogans. Tas var radīt grūtības vēlāk dzīvē, it īpaši, ja rodas papildu faktori. (Uzmundrina savu trauksmi ar šiem 6 nomierinošajiem jogas veidiem.)

Ja jūtaties saspringta, veiciet šo jogas secību:

"Cilvēki dzīvo ilgāk, nodarbojas ar lielāku psiholoģisko diskomfortu un nereti uzņemas ietaupīt pensiju bez darba devēju palīdzība, "viņa piebilst. "Tas viss papildina, it īpaši tiem, kam ir trauksme un depresija, kuri var domāt par viņu finansiālo stāvokli."

VAIRĀK: 10 veidi, kā pārvērst savu vieglu depresiju, pirms tā kļūst sliktāka

Bogan iesaka saņemt finansiālu pārbaudi no profesionāļa un, galvenais, lai redzētu finansiālo labklājību kā daļu no labas garīgās veselības.

Papildus finanšu plānošanai ir arī izdevīgi pavadīt kādu laiku, lai risinātu jūsu izturēšanās izjūtu, un saskaņā ar Scott Dehorty, LCSW-C, sociālā darbinieka Delphi uzvedības veselības aizsardzības jomā, stratēģiju, kas varētu jums kalpot, labu laiku pēc jūsu vecuma sasniegšanas.

Piemēram, viņš atzīmē, ka depresija ne vienmēr izpaužas kā skumjas. Tā vietā jums var būt palielināta trauksme, izklaidības trūkums kādreiz mīlētajās aktivitātēs, nepārtrauktais nogurums un pat paaugstināts sāpju sajūta. (Šeit ir 7 fiziskās depresijas pazīmes, ko jūs varētu negaidīt).

"Daudzi cilvēki ar depresiju vai trauksmi patiesībā savā ķermenī jūtas dažādi," saka Dehorti. "Sāpes un sāpes mierina viņus vairāk, jo smadzenes nefiltrē sāpju signālus, kā parasti."

VAIRĀK: 10 Brīdinājuma pazīmes no izdegšanas un pārmērīga stresa

Biežāk sastopamās pazīmes agri rādītāji, ka ir pienācis laiks pastiprināt pašapkalpošanos, viņš piebilst. Tas varētu nozīmēt redzēt terapeitu, kā arī īstenot de-stress stratēģijas, piemēram, uzmanību vai labāku laika pārvaldību. Prevention Premium).

"Labākā lieta, kas jāzina par depresiju un trauksmi, ir tāda, ka tās ir ļoti ārstējamas", kā arī to, kā to izdarīt. Dehorti saka. "Nav iemesla justies bezpalīdzīgam vai bezcerīgam, ir vairāki veidi, kā atgriezties pie labas izjūtas."

Fiziskās veselības un garīgās veselības apvienošana tagad varētu palīdzēt mazināt daudzas bažas par nākotnes labklājību, piebilst Bogans.

depresija, emocionālā veselība
Iesaka
  • Ķermeņa-apziņas: Uzdot Dr Taz: Vai relaksācijas dzērieni dzīvo līdz hype? | Profilakse

    Uzdot Dr Taz: Vai relaksācijas dzērieni dzīvo līdz hype? | Profilakse

    .
  • Ķermeņa-apziņas: 5 Visu zvaigžņu veselības papildinājumi | Profilakse

    5 Visu zvaigžņu veselības papildinājumi | Profilakse

    Uztura bagātinātāji ir oficiāli pametuši galvenos virzienus: apmēram divas trešdaļas amerikāņu to ņem, un vairāk nekā trīs ceturtdaļas ārstu iesaka pacientus papildināt ar uztura bagātinātājiem saskaņā ar nesenajiem apsekojumiem.
  • Ķermeņa-apziņas: Bezgalība | Profilakse

    Bezgalība | Profilakse

    Mēs visi ceram dzīvot veselīgu dzīvesveidu un baudīt katru brīdi, līdz brīdim, kad brīdi pāriet. Ideja, ka dzīve iet cauri bezgalībai, ir tik patīkama doma. Vienu, par ko es neticu, bet mani vecāki to dara.
  • Ķermeņa-apziņas: Es rakstīju paldies jums piezīmi katru dienu nedēļā, un šeit ir kas noticis Profilakse

    Es rakstīju paldies jums piezīmi katru dienu nedēļā, un šeit ir kas noticis Profilakse

    Zinātne saka, ka praktizējoša pateicība ir saistīta ne tikai ar lielāku laimi, bet arī var uzlabot miega kvalitāti. stiprināt attiecības un pat uzlabot imūnsistēmu. Es esmu ticīgais, bet es vienmēr esmu domājis par pateicību kā par iekšēju projektu, par ko es varētu žurnālu par to domāt vai medīt.
  • Ķermeņa-apziņas: Kāda veida slikts tu esi? | Profilakse

    Kāda veida slikts tu esi? | Profilakse

    Garry Wade / Getty Images Tātad jūs sajūta zilā krāsā ... Nevar rezervēt šo tikšanos ar psihiatru tik tikko. Reizēm skumjas runa ir pilnīgi normāla un pat norāde, ka jūs esat pieskaņojies svarīgām emocijām.
  • Ķermeņa-apziņas: Es mēģināju Kopienas akupunktūru, un tas nav tikpat dīvaini kā tas izklausās Profilakse

    Es mēģināju Kopienas akupunktūru, un tas nav tikpat dīvaini kā tas izklausās Profilakse

    Goami / shutterstock Es biju guļ atpakaļ vienā no četriem dzīvojamā istaba recliners sakārtoti aprindās, svešinieki atpūšoties pārējos krēslos, visi mēs ar savām piedurknēm un biksītēm, kā arī kurpes un zeķes.
  • Ķermeņa-apziņas: Laiks vai ne | Profilakse

    Laiks vai ne | Profilakse

    Nezināms-1_2.jpeg Dažreiz ir vienkārši runāt par laika apstākļiem. Lai gan es esmu pateicīgs, ka mans spēcīgais prāts ir spēja runāt par lietām, kas ir dziļas, jēgpilnas un sarežģītas. Es varu runāt par sāpīgajām dzīves lietām. Esmu pieredzējis tēmas, kas ir maigas un intensīvas.
  • Ķermeņa-apziņas: Ikdienas impulss: triks, lai jūtos dāsni Profilakse

    Ikdienas impulss: triks, lai jūtos dāsni Profilakse

    Kā kļūt dāsnākam [The Huffington Post] Tas var būt grūti justies dāsni par īpaši cranky Pirmdien, bet jaunajam pētījumam ir labojums: domājiet par pēdējo reizi, kad jūs deva kādam dāvanu. Izrādās, ka atmiņas par jums, kas ir dāsnas citiem, iedrošinās vēl vairāk izjust domas.
  • Ķermeņa-apziņas: 7 Depresijas fiziskās pazīmes, ko jūs varētu negaidīt Profilakse

    7 Depresijas fiziskās pazīmes, ko jūs varētu negaidīt Profilakse

    Melinda Varga / Shutterstock Lielākā daļa no mums zina grāmatas simptomus depresijas, piemēram, aizkaitināmība, nogurums, un skumjas sajūta, ko jūs vienkārši nevar sakrata.

Redaktora Izvēle

Labākās iepazīšanās konsultācijas Jūs neievēroat

[Pieklājība no Sieviešu veselība ] Mēs zinām labāk. Mēs vienmēr darām. Bet tas neaptur mūs no atkārtotas atkārtotas atkārtotas kļūdas. Piemēram, ņemiet Miss Advised .